健脾养胃粥的做法大全

健脾养胃粥的做法大全

什么是健脾养胃粥？

健脾养胃粥是一种中式营养粥，具有健脾益胃的功效。它以米饭、粗粮或薏米为主要原料，再添加一些小分子蛋白质，比方猪心、猪肚之类，再加上一些中药材熬制而成。

健脾养胃粥的营养价值？

健脾养胃粥富含植物蛋白，维生素、矿物质和纤维素等多种营养元素，能增强胃肠道的消化功能，有助于调节肠胃功能，解决胃肠道问题。煮粥时既可炖肉，也可加上各种蔬菜和豆类，还可加上一些中药材，增加药食同源的功效，有益于身心健康。

健脾养胃粥的做法大全？

以下是几款适合不一样人群的健脾养胃粥的做法大全。

1. 大米红枣粥

材料：红枣10颗，大米100克，水适量。

做法：将红枣洗净，去核，大米淘洗干净后，加入适量的水慢火煮粥，待饭烂粥稠即可。

2. 薏米粥

材料：薏米100克，水适量。

做法：薏米淘洗干净后，加入适量的水，用小火煮粥，待薏米煮烂时关火，再焖一会儿即可。

3. 玉米粥

材料：玉米50克，大米50克，水适量。

做法：将玉米洗净切成小段，大米淘洗干净后，加入适量的水，用小火煮粥，待玉米、米饭煮烂粥稠即可。

4. 烤麸粥

材料：烤麸30克，大米50克，水适量。

做法：将烤麸泡软，切成小段备用。大米淘洗干净后，加入适量的水，用小火煮至20分钟左右，再加入烤麸继续煮10分钟左右即可。

5. 核桃粥

材料：核桃20克，大米50克，水适量。

做法：将核桃打碎，大米淘洗干净后，加入适量的水，用小火煮粥，待米饭煮烂时加入核桃碎再继续煮10分钟左右即可。

结语

以上健脾养胃粥的做法大全适合不一样的人群。如果你有肠胃方面的问题，可以试试健脾养胃粥，对身心健康都有好处。