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为何要给孩子准备营养早餐？
早餐是一天中最主要的一餐，亦是给孩子补充能量的重要途径，因此孩子的早餐要尽可能营养、丰盛、健康。营养丰富的早餐可帮助孩子更加好地集中精力，促进大脑发育，保持健康体魄。
早餐食谱有哪些？
1、牛奶+全麦面包。牛奶富含蛋白质与钙质，全麦面包富含膳食纤维与复合碳水化合物，这款早餐容易消化，有饱腹感。
2、鸡蛋+面包。鸡蛋是很好的蛋白质来源，可以搭配面包一起食用，既有饱腹感，又能提供充足的营养。做法可供选择煮蛋或煎蛋。
3、麦片+牛奶。麦片富含膳食纤维与维生素，搭配牛奶可以增添营养。可供选择不一样口味的麦片来搭配。
4、水果+酸奶。水果是很好的维生素来源，酸奶含有益生菌和优质蛋白质，可帮助消化吸收。
5、面条+蔬菜。做一碗菜╱肉/蘑菇面，加入绿色蔬菜（如菜心、空心菜等）可增加膳食纤维与维生素。
如何搭配健康早餐？
1、搭配富含蛋白质的食材。例如牛奶、鸡蛋等，有助于孩子蛋白质的吸收。
2、搭配绿色蔬菜和水果。多样化的色彩不仅美观，而且富含维生素，在面对维生素缺失这一问题时，这是个不错的解决办法。
3、选择未加工的食材。例如麦片、面包等，未经历加工的食物更加有利于营养的吸收。
什么样的早餐对孩子有益？
1、膳食纤维丰富。膳食纤维可帮助促进肠道蠕动，有助于消化和吸收。
2、优质蛋白质补充。有一定量的优质蛋白质，有利于孩子的生长发育。
3、维生素含量高。可以满足孩子成长发育需要的维生素，特别是维生素B组、维生素C等。
4、易于消化。早餐应该易于消化，以方便孩子在上学之前可以吸收更加多的营养，同时压缩空间，以方便孩子可以有一个好的精神状态去迎接新一天的挑战。
总结
孩子营养早餐十分重要，父母应该尽力准备丰富、营养的早餐菜谱，保证孩子能让成长的道路上得到良好的营养补充。只要我们有一颗良好的心，就能给孩子一个健康的未来。
