儿童营养餐一周菜谱图

给孩子提供均衡的饮食非常重要，营养丰富的食物对孩子的成长发育有很大的好处。下面提供一周的儿童营养餐菜谱图，供家长们参考。

周一

早餐：燕麦片加牛奶、草莓、面包片

上午加餐：苹果和核桃

午餐：炒蛋、米饭、烤鸡肉卷、胡萝卜和西兰花

下午加餐：可爱的小胡萝卜和葡萄干

晚餐：猪肉汉堡、米饭、胡萝卜和黄瓜

周二

早餐：香蕉蓝莓松饼、牛奶

上午加餐：酸奶和柿子椒

午餐：三文鱼炒面、鲜橙汁

下午加餐：柿子椒和无平衡熟蛋黄

晚餐：鸡蛋羹、白米饭、蒸蛏子和青菜

周三

早餐：鸡蛋沙拉、水果沙拉

上午加餐：烤玉米、无盐牛肉干

午餐：鸡肉卷饼、葡萄汁

下午加餐：无盐花生和苹果

晚餐：鱼肉卷、糙米饭、嫩芽菜炒蘑菇

周四

早餐：芝士煎蛋饼、烤面包、橙汁

上午加餐：奶酪和牛油果

午餐：香辣鸡肉、米饭、烤南瓜片

下午加餐：苹果片和太阳花子

晚餐：虾仁炖土豆、糙米饭、炒空心菜

周五

早餐：蘑菇番茄鸡蛋卷、牛奶、草莓片

上午加餐：无糖花生酱和胡萝卜

午餐：烤三文鱼、糙米饭、烤南瓜片和芹菜

下午加餐：芹菜和牛油果

晚餐：鸡肉炖根茎蔬菜、糙米饭、嫩叶生菜沙拉

周六

早餐：香蕉杏仁蛋饼、无糖酸奶、菠萝片

上午加餐：无糖坚果和蓝莓

午餐：烤牛肉堡、番茄洋葱沙拉、薯条

下午加餐：葡萄干和奶酪

晚餐：炒米糕、红烧茄子、炸酱面

周日

早餐：咸味肉松粥、牛奶、杏仁片

上午加餐：柠檬面包和切片火腿

午餐：蔬菜鸡肉汤、白米饭、蘑菇炒西兰花

下午加餐：无糖不含添加剂的果泥

晚餐：虎皮辣子鸡、糙米饭、炸鸡翅

这些菜谱提供了一周不一样种类、不一样口味的儿童营养餐，旨在为孩子提供均衡的营养，培养好的饮食习惯和健康的生活方式。