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为何要喝美白祛斑养颜粥？
现代人生活快节奏，饮食习惯不规律等一系列因素导致肌肤暗黄，口腔溃疡，皮肤过敏等相关问题。喝美白祛斑养颜粥可以从内部调养身体，改善肌肤问题，提高身体免疫力和抗氧化能力。
哪六款美白祛斑养颜粥比较好？
1. 山药莲子粥：有滋补驱寒、温养肾气、补益气血、润泽肌肤的功效，可起到抗氧化，美白祛斑的作用。
2. 黑米薏米红枣粥：黑米有活血润肤、美容养颜的功效，红枣补气、美白、补血，薏米可以清热解毒、利湿消肿、祛斑美白的功效。
3. 红豆糯米粥：红豆可帮助祛除湿气、减少油脂分泌、改善皮肤暗黄，糯米具有美白、保持肌肤水嫩的效果。
4. 燕麦薏米粥：燕麦富含胶原质，薏米有清热利湿、美白祛斑的功效，两种食材搭配可有效去除面部黑斑暗沉的问题。
5. 青红豆薏米粥：薏米有润肤美容、美白祛斑的功效，青豆可以补充皮肤所需营养，并有抗衰老，加速代谢的功效。
6. 绿豆薏米粥：绿豆具有清热去火，凉血润燥的功效，薏米是天然的美白剂和抗氧化剂，两者结合可以达到清热，美白的效果。
如何选择适合自己的美白祛斑养颜粥？
1. 根据自身需要选择不一样材料的食物来制作粥，例如需要美白的人可供选择黑米薏米红枣粥和山药莲子粥。
2. 根据自己的身体状况来选择适合的粥，例如需要养血的人可供选择红豆糯米粥。
3. 留意食用量，不要一次食用太多，最好分几次食用。
4. 对于身体状况不好的人或孕妇，最好在医生的建议下食用粥。
如何正确饮用美白祛斑养颜粥？
1. 早餐时间饮用，最好在空腹时饮用，具有更加好地吸收作用。
2. 在粥中加入些许红枣或枸杞，可增强营养。
3. 不要使用过多调料和糖类，保持粥的原汁原味。
4. 饮用后不要立即饮用茶或咖啡。
饮用美白祛斑养颜粥要留意的事项
1. 选用的材料需要新鲜，如果使用干材需泡发，以避免消化不良。
2. 对于有花粉过敏的人，最好不要选择红豆、燕麦、黄豆、莲子等食材。
3. 在制作粥的时候，需要选择无铅砂锅或不粘锅来加热煮粥。
4. 煮粥时需要不断翻炒，避免汤糊粘锅。
5. 食用前要充分煮熟，以保证菌落全部被杀死。
