冬日暖心，来尝试这十款暖身粥怎么样？

什么是暖身粥？

暖身粥是指通过饮用而起到温暖身体的效果。这种粥可加入一些中草药、姜片、五香粉等辅料，加热后可带来温暖舒适的效果。

为何要喝暖身粥？

在冬日里我们常常感觉到身体寒冷，喝一些暖身粥可帮到我们驱除体内寒气、提高身体温度，增加身体的抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

十款暖身粥推荐

1.桂圆红枣粥

桂圆红枣粥是一款红枣为主要原料的粥品，此粥中加入的桂圆可以驱寒，红枣补血益气，喝下去既能暖身还能滋补身体。

2.黑豆红枣薏米粥

黑豆含有很丰富的蛋白质和铁质，红枣补血益气，薏米利水消肿，这款粥可以起到温暖身体、滋补养生的效果。

3.枸杞黑米麦片粥

枸杞可以养血明目，黑米含有很丰富的蛋白质和微量元素，麦片则具有温暖身体、提高免疫力的作用。这三种食材组合在一起制成的粥可以起到滋阴润燥、养生的效果。

4.姜汁红糖粥

这款粥简单易做，只要加入姜汁和红糖，可以起到温暖身体的效果，同时姜汁还具有抗菌消炎的作用，可以预防感冒等疾病。

5.山药南瓜粥

山药和南瓜是非常营养的食材，山药可以补脾益肾、健脾消食，南瓜则具有温暖身体、补肾益气的作用。这款粥可以滋润身体、增加体力。

6.红豆薏米粥

红豆和薏米都具有利水消肿的作用，这款粥能提高身体免疫力，驱除体内寒气。

7.燕麦苹果粥

燕麦和苹果都是非常适合冬季食用的食材，这款粥可以起到温暖身体、增加体力的作用，同时还能提高身体的免疫力。

8.莲子百合粥

莲子具有养心安神的作用，百合则具有清心润肺的功效，这款粥可以起到温暖身体、降低血压的作用。

9.人参红枣粥

人参和红枣都是温补食材，这款粥可以补气养血、提高身体免疫力。

10.芝麻黑米粥

芝麻可以养血益气，黑米含有很丰富的蛋白质和铁质，这款粥可以起到温暖身体、养精补血的作用。

结论

以上是十款暖身粥的推荐，它们不仅仅可帮到我们温暖身体，还可以滋补养生，增加体力和免疫力，大家可根据自己的口味选择适合的粥品，供自己和家人食用。