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你是不是在为早上要吃什么而烦恼？
早上吃什么可以在你快速减肥？下面为您推荐10款最佳减肥早餐食谱。
燕麦粥
燕麦粥是减肥早餐的经典选择，富含膳食纤维和蛋白质，而且吃起来简单方便。
鸡蛋三明治
鸡蛋三明治是一种高蛋白且低卡路里的选择。将水煮鸡蛋和生菜放在全麦面包上面，再放一些酸奶或鲜榨果汁，这样早餐就准备好了。
奶酪和火腿蛋卷
用鸡蛋、奶酪和火腿卷成蛋卷，是早餐的另一种好选择。这一个早餐使用了高蛋白的食品，这样就可让你感受到饱足而不必担心会向体内存储过多的脂肪。
全麦面包和花生酱
如果你对早晨的时间没有太多空余，那么可考虑这款简单的早餐：全麦面包夹花生酱。全麦面包富含膳食纤维，而花生酱含有能提供长效能量的良好蛋白质。
草莓香蕉沙拉
草莓香蕉沙拉是早上提供能量的好选择。将半个香蕉和一些草莓切成小块，再加上一些葡萄干和其他坚果，你将得到一个美味的、健康的早餐。
烤鸡胸肉和甜菜根三明治
烤鸡胸肉和甜菜根三明治是一个非常健康的选择。用全麦面包、生菜和甜菜根一起制作，它不仅味道美味，而且可在你控制体重。
葡萄柚和燕麦片
葡萄柚富含独有的化学物质，可以协助身体的代谢作用，有助于减轻体重。将它和燕麦片结合在一起，还可以起到平衡血糖水平的作用。
酸奶、葡萄干和葵花籽
酸奶、葡萄干和葵花籽是减肥早餐的好选择。酸奶含有健康的蛋白质，而葵花籽富含健康脂肪和膳食纤维。用一些葡萄干来增加这一个早餐的能量，你将在接下来的几个小时里有充沛的精力。
鱼肉和叶菜沙拉
鱼肉和叶菜沙拉是一个简单而有效果的选择。在生菜中加入一些高蛋白鱼类肉和一些开心果，再配上一个小小的蕃茄沙拉酱，早上就可以吃上一份高蛋白、低卡路里且营养丰富的早餐了。
香蕉杏仁麦片
如果你喜欢独特的口感，可供选择这样的早餐：用香蕉、葡萄干、杏仁和全麦燕麦片做成麦片。这项早餐富含膳食纤维和蛋白质，还可以稳定你的能量水平，让你有一个良好的开始。
结语
这里还有10款最佳减肥早餐供你选择。无论你是在倡导健康减肥还是为了提高身体素质，这些早餐都将为您提供良好的营养。
