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减肥晚餐吃什么好？这里还有7个推荐！
减肥一直是女性比较关注的话题，而晚餐吃什么是影响减肥效果的关键。那么，减肥晚餐吃什么好呢？这里还有7个推荐！
1. 白灼海鲜
白灼海鲜是很健康又低卡路里的晚餐。海鲜含有很丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，又可以让你保持饱腹感，对于减肥非常有帮助。在选海鲜时最好是选择清蒸或白灼的方式烹制，这样不会增加脂肪摄入，营养也可以更加好地保持。
2. 紫菜花生米汤
紫菜富含蛋白质、碘、铁、钙以及维生素B等营养成分，而花生米则是高纤维食物中的佼佼者。将两者搭配起来熬制成汤，不仅美味可口，而且营养丰富，可帮到您减肥，还有助于美容养颜。
3. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一道低卡路里的晚餐，蔬菜中富含维生素和矿物质，对于减肥和健康都有很多好处。如果你想让沙拉更加美味，可在沙拉中加入些鸡肉或鸡蛋，这样就可增加蛋白质的摄入，让你有更加好地饱腹感。
4. 南瓜饭
南瓜饭是一道低卡路里、低脂肪，而且非常美味的晚餐。南瓜中富含纤维素和糖分，有助于调节血糖水平，让你有饱腹感。而且南瓜还是非常营养的食材，里面含有多种维生素和矿物质，有利于减肥瘦身，还可帮助降低胆固醇。
5. 低脂酱汁蘑菇炒鸡蛋
蘑菇炒鸡蛋是一道健康美味的晚餐菜肴，而且亦是一道低卡路里、高蛋白质的选项。在炒蘑菇之前，可以先蒸一下或用水漂洗一下，这样就可以去除其中的脂肪和杂质，让这道炒鸡蛋更加健康。
6. 火腿炒蛋
火腿炒蛋亦是一道低卡路里、高蛋白质的晚餐菜肴。在烹制过程中需要留意控制油量，可使用少量的橄榄油代替传统的植物油。同时，也可在炒蛋之前加入些蔬菜，这样不仅仅可增加营养，还可让这道菜更加美味。
7. 燕麦牛奶粥
燕麦牛奶粥是一道既健康又美味的晚餐。燕麦中富含膳食纤维，可帮到您减肥，让你保持饱腹感。而且牛奶中含有大量蛋白质和钙质，对于健康非常有帮助。在煮燕麦牛奶粥时，可加入些水果或坚果，增加口感与营养。
