减肥禁忌水果，要慎食！

减肥水果禁忌，要慎食！

减肥是大多数人关注的话题，而水果是大多数人减肥时选择的首选食品。但本质上，有些水果会让你的减肥计划受挫，甚至会适得其反。所以下面就来看一看哪些减肥禁忌水果，要慎食！

禁忌水果1：柿子

柿子中含有极高的果胶和果皮素，这些物质在人体内极难分解，有时还会与胃酸结合生成消化不良的物质，也许会导致腹泻、腹痛等症状。所以，如果你准备减肥，最好少吃或不吃柿子。

禁忌水果2：芒果

芒果虽然含有很丰富的维生素和糖分，但它的热量却比其他水果高很多。吃多了芒果就容易引起肥胖和消化不良。因此，如果你正在减肥，最好少吃芒果，或把它作为偶尔的零食。

禁忌水果3：榴莲

榴莲亦是一个容易让人发胖的水果。虽然它富含能量，但同时也含有大量的脂肪和糖分。而且，榴莲的异味容易引起大家的食欲，导致暴饮暴食。所以，减肥期间最好少吃榴莲。

禁忌水果4：葡萄干

葡萄干虽然有助于便秘和补充能量，但是它的糖分太高了，而且其中含有一种称为苏打酸的物质，容易刺激肠胃，引起腹泻和胃部不适。减肥期间最好少吃葡萄干，或使用少量的葡萄干来增加食物的甜味。

禁忌水果5：龙眼

龙眼虽然含有很丰富的维生素和糖分，但它也有一些副作用。龙眼中含有一种脂肪酸，可以刺激胃酸分泌，导致胃部不适和消化不良。而且，它的热量也很高，容易让人发胖。所以，减肥期间最好少吃龙眼。

结论

减肥时，要特别留意自己的饮食习惯。虽然水果是一个非常健康的食品，但也有些水果会让你的减肥计划受挫，甚至会适得其反。所以，在选食物时，要谨慎选择，少吃高热量、高糖分的水果，以避免影响减肥效果。