吃西米的七大禁忌，你中了几个？

关于吃西米，有哪些禁忌？

西米是大多数人最喜欢的甜品材料之一，但是你知道吃西米也有一些禁忌吗？下面就为大家列举出了吃西米的七大禁忌，看一看你中了几个吧。

禁忌一：不宜多食

西米虽然是一种健康的食物，但是如果吃得太多也会对身体不好，特别是易于导致便秘等肠胃问题。因此，每次吃西米最好控制在100g以下，而老年人和小孩子则更加需留意。

禁忌二：空腹不宜食用

空腹吃西米容易引起胃酸分泌过多，导致胃部不适，同时也会加重胃部负担，所以最好在饭后再吃西米。

禁忌三：过度添加糖分

不少人在做西米甜品时会添加大量的糖分，这样既容易破坏原有的口感，也会对身体造成负担。因此，最好控制添加糖分的量，或直接选择低糖或无糖的西米甜品。

禁忌四：不宜长时间存放

西米煮好后怎么保存？大多数人会选择放置冰箱保存，但是长时间的冰箱保存会导致西米膨胀变软，口感变凉，影响口感。因此，最好是马上吃完或保存在温度较低的环境下，最好是当天食用。

禁忌五：不宜过度消化

有些人也许会使用水煮西米，但是水煮后的西米容易在肠道中堆积，导致胃肠道消化不良，因此最好是蒸、煮、浸泡等烹饪方式。

禁忌六：不宜乱吃佐料

吃西米时添加的佐料也需要留意，特别是一些加了化学添加剂的佐料，一旦吃多了容易对身体造成伤害。因此，尽可能添加新鲜天然的佐料，比方新鲜水果等。

禁忌七：过度消化

对于消化系统不太好的人来说，吃西米也需要留意，因为它含有大量的胶质，一旦大量进食就容易造成肠胃不适甚至腹泻等相关问题，所以最好控制食用量，并且要搭配其他食物一起食用。

以上便是吃西米的七大禁忌，希望大家在吃西米时可以请留意这几个问题，让自己的身体更加健康。