喝kafei的好处有哪些？

喝kafei，有哪些好处？

咖啡是一种受欢迎的饮品，人们通常将其用来提神醒脑，但喝kafei还有哪些好处呢？以下是一些kafei的好处：

kafei可帮到您保持清醒

这一个可能大家都已经知道了。对于需要长时间保持清醒的人们，如司机，学生，或需要加班的上班族，甚至运动员，喝kafei就能给他们一个快速有效果的帮助。 因为咖啡里含有咖啡因，这一个成分可以刺激神经系统，使我们清醒和敏锐。所以在我们需要精神集中的时候，喝kafei是一个好选择。

kafei可以减少患病风险

很多药物和保健品都使用咖啡因作一个有效果的成分。因为咖啡因可以促进血液循环、增强心脏功能、刺激肝脏、减少脂肪的储存。 包括大多数人比较关注的抗氧化能力方面，研究表明，咖啡因比维生素C更强效。所以，如果适量地饮用咖啡，它是可以减少我们患疾病风险的。

kafei可提高代谢率

咖啡因是一个很有效果的热量消耗剂，它可增加我们的基础代谢率（在安静状态下，身体所需要的能量消耗）直到10%左右， 这亦就是为什么一些减肥药里都会添加咖啡因的原因。 同时，kafei里还含有多种维生素和矿物质，这些也都有助于我们的身体代谢和生长。

kafei可增强认知能力

除了帮到我们保持清醒外，kafei还可提高我们的大脑认知能力。多年的研究证明，适量的咖啡因可以改善一些认知问题，如记忆力、精神集中和反应能力。这是因为，咖啡因能提高我们神经递质的速度，使我们的反应更快，更敏捷。

kafei可以减少焦虑感和抑郁感

虽然咖啡因代表了一个兴奋剂，但也有也许会减少焦虑感或抑郁感。这一个可能听起来有点自相矛盾，但是本质上是这样的，多方研究：咖啡因能打破我们神经系统的能量，减少我们的焦虑感和抑郁感，这一个效果可可以达到一些镇定剂的效果。而正因如此，咖啡因成为了抗抑郁药物和抗焦虑药物非常重要的成分，此时，需留意的是如果为了消除焦虑、抑郁感而使用咖啡因，最好参照医生的建议。