喝了这道降火汤，让你的身体清凉一夏！

想要夏天清凉，不妨试试这道降火汤

夏天到了，天气越来越热，大多数人都会感受到身体不舒服。在这一个时刻，喝一碗降火汤可帮助舒缓身体不适，让你度过一个清凉的夏天。下面我们一起来了解一下这道降火汤吧！

这道降火汤有哪些食材？

这道降火汤的主要食材有绿豆、芡实、莲子、玉竹、桂圆等。这些食材都是热带水果和中药材，有着明显的降火清热的作用。其中，绿豆是最主要的一种，具有清热解毒、祛湿利尿、滋润肌肤等功效。

这道降火汤怎么做？

制作这道降火汤非常简单，只需以下这几个步骤：

1. 将绿豆、芡实、莲子、玉竹、桂圆分别洗净。
2. 将绿豆放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火煮20分钟。
3. 将其他食材放入锅中，继续小火煮30分钟。
4. 加入适量冰糖调味即可。

这道降火汤的功效是什么？

这道降火汤的功效主要可以总结为下面几点：

• 清热解毒。绿豆、莲子等食材有清热解毒的作用，可帮助身体排除毒素，降低体温。
• 滋润肌肤。绿豆有滋润皮肤的功效，可帮助保持皮肤的水分。
• 益气降火。芡实、玉竹等食材可帮助补气养血，并有一定的降火作用。

喝了这道降火汤还需留意什么？

虽然这道降火汤可帮助舒缓身体不适，但也有一些留意事项。首先，绿豆有一定的毒性，需要煮熟后才可以食用；其次，如果你有湿热体质的话，不宜过多食用这道降火汤，否则也许会引起胃肠不适。最好在医生的指导下食用。

总之，这道降火汤是夏天解暑的好选择，只要几个简单的食材和烹饪方法，就可帮到您在炎炎夏日里保持清凉和舒适。