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如何简单且有效地变白皮肤？
白皙的肌肤是大多数人追求的目标，但是大多数人想要变白却不知道怎么做，怎样才可以简单且有效地变白皮肤呢？以下是一些有关这方面的问题。
应该从哪些方面入手去改善皮肤颜色？
皮肤颜色受生活方式、饮食、保养等很多因素影响，如想要改善皮肤颜色，可从以下这几个方面下手：
1.饮食调节：定时、有节制地进食，适当增加蛋白质的摄入，多吃含有维生素C、E等抗氧化成分的食物，例如柑橘类、芹菜、菠菜、红枣等。
2.生活规律：保持良好的生活习惯，保证睡眠质量，不常常熬夜，尽最大可能避免烟酒等有害物质的摄入。
3.挑选护肤品：选用适合自己肤质的护肤品进行日常保养，保持皮肤的水润和柔软，例如涂抹防晒霜等。
有哪些自然食材可帮助变白皮肤？
没有必要去吃昂贵的保健品，有很多自然食材也可帮助改善皮肤颜色：
1.芦荟：芦荟具有消炎、美白功效；在外用的同时，也可内服。
2.花粉：由于花粉中含有大量的蛋白质和维生素，常常食用花粉可以达到养颜美容的效果。
3.蜂皇浆：富含多种维生素和矿物质，常常吃有助于美容养颜。
如何选择适合自己皮肤的护肤品？
市面上涉及美白功效的护肤品种繁多，应如何选择适合自己的呢？
1.肤质：根据自己的肤质选择对应护肤品，油性肌肤和干性肌肤适用的商品是不一样的。
2.成分：护肤品的成分非常重要，应选择含有美白成分的护肤品，例如维生素C等。
3.品牌和口碑：挑选有口碑好评的品牌，以保证护肤品的质量与效果。
照顾好自己的皮肤和身体，保持健康的生活方式和良好的心态，就可以实现简单且有效果的美白功效啦！
