想做出美味家常素食?试试白萝卜素丸子!
素食已经成为更加多人的生活方式。美味的素食也渐渐成为人们的追求,白萝卜素丸子是一道常见的素食,做法简单,口感清爽,而且富含营养。下面就让我们来学习一下这道美食的做法吧!
白萝卜素丸子的原材料有哪些?
白萝卜160g,干香菇2朵,面筋250g,鸡豆腐1块,米饭适量。调料:盐、酱油、料酒、白胡椒粉、香油、姜末。
如何制作白萝卜素丸子?
1.白萝卜去皮,切成细条,加入2克盐腌渍5分钟;干香菇洗净泡软切碎,和腌渍好的白萝卜混合。
2.将250g面筋和200g水和至不粘手软硬适宜,盖上湿布醒面20分钟。(可以先搅拌成面糊,再用手和面)
3.将米饭剁碎,和1块鸡豆腐捏成泥,加入1勺酱油、适量盐、1勺料酒、少许白胡椒粉、香油和姜末搅匀。
4.将面团搓成一条条长面条,再将每条面条平均切割成12个小面团。(可根据个人爱好大小制作)
5.每个面团用擀面杖擀成薄片,包入适量米饭馅,再搓成球状,整一个过程要尽可能避免留下气泡和裂口。
6.将素丸子放入开水中,水开后加入1小勺盐,中小火煮10分钟左右,捞出过凉水放碗中,洒上料酒、葱花和香油即可食用。
如何保存白萝卜素丸子?
素丸子做好后,如果不打算当天食用,可将其装入密封容器中,放入冰箱冷藏。
白萝卜素丸子有什么营养价值?
白萝卜本身就是一种非常健康的蔬菜,富含维生素C、纤维素等多种营养成分。素丸子中除了白萝卜外,还添加了香菇、豆腐、米饭等成分,这些食材都含有很丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质,营养价值非常高。
结语
白萝卜素丸子是一道非常适合素食主义者的家常美食,制作简单易行,而且口感鲜美。如果你追求健康、营养又美味的素食,那么不妨一试这道白萝卜素丸子。相信大家一定会喜欢的!