强碱性食物有哪些？

什么是强碱性食物？

强碱性食物指的是在人体内经历代谢后，可以产生碱性的食物。这些食物可帮助平衡人体内的酸碱平衡，预防一些疾病。强碱性食物的PH值大于7.5。

哪些食物属于强碱性食物？

1. 柠檬：柠檬的PH值为2.0，在人体内消化后可以形成碱性，是很好的清脾开胃食物。柠檬还可以含有大量的维生素C，对皮肤健康也有很好的效果。

2. 杏仁：杏仁的PH值为7.6，可帮助调节人体的酸碱平衡，而且含有很丰富的蛋白质，有很好的营养作用。

3. 菠菜：菠菜的PH值为5.5-9.1，是很好的强碱性食物。菠菜还含有大量的维生素C和钾，对肝脏和胃肠道有很好的保护作用。

4. 西红柿：西红柿的PH值为8.3，是一种很好的强碱性食物。西红柿中含有很丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很好的作用。

强碱性食物可带来哪些好处？

1. 保护肝脏：强碱性食物可以促进体内有害物质的清除，有助于肝脏排毒功能，保护肝脏健康。

2. 减少疾病：强碱性食物可帮助平衡酸碱值，提高人体机能，从此减少用一些常见的疾病，如高血压、糖尿病等。

3. 增强免疫力：强碱性食物可以通过促进免疫系统的功能以及提高体内抗氧化酶的活性，增强免疫力，预防感染病。

4. 保护心脏：强碱性食物可以减少人体内有害物质的日积月累，从此保护心脏健康，预防心脑血管疾病。

强碱性食物也需要留意适量摄入

虽然强碱性食物对身体有很好的保健作用，但是摄入过多也会对身体产生负面影响。适量的摄入强碱性食物可带来好处，但是过度的摄入会导致身体酸碱平衡失调，造成不良反应。因此，在摄入强碱性食物的过程中要控制摄入量，不能过量食用。