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怀孕必吃的5大水果，让宝宝更健康！
当你怀孕时，懂得选择正确的食品是十分重要的。水果是一种非常健康的选择，有许多种类的水果可提供你和你的宝宝需要的营养。以下是怀孕期间必须食用的5种水果，它们可为您提供最大程度的好处。
第一种：桃子
桃子含有大量的维生素C、叶酸和钙。维生素C可增强你的免疫系统，预防感冒和其他疾病。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，同时亦可帮助减轻怀孕期间出现的贫血症状。此外，桃子还能帮到你的皮肤保持湿润，预防干燥和皱纹。
第二种：香蕉
香蕉富含钾和维生素B6，这两种元素对怀孕期间的健康非常重要。钾可以在你的心脏保持正常的节奏，同时亦可帮到您的肌肉和神经工作正常。维生素B6可帮到您的身体产生红血球并帮到你的宝宝的大脑发育。此外，它还可帮助减轻怀孕期间的孕吐症状。
第三种：草莓
草莓是一种非常美味的水果，含有大量的维生素C、叶酸、钾和纤维素。维生素C可帮到您的身体吸收更加多的铁质，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，钾可帮助减轻你体内的水肿，纤维素则有助于缓解便秘症状。
第四种：橙子
橙子富含维生素C，每个橙子就可提供你一天所需的维生素C。维生素C可帮到您的免疫系统保持健康，同时还可帮到您的身体吸收铁质和钙。橙子还富含抗氧化物质，有助于预防感冒、疾病和许多其他疾病。
第五种：梨子
梨子含有大量的维生素C、纤维素和钾。维生素C可以预防感冒和疾病，纤维素可帮助缓解便秘症状，钾则可帮助调节你的身体水平，避免出现过多的水肿。此外，梨子还可帮到您保持健康的皮肤和头发。
结语
在怀孕期间食用水果是十分重要的，它们可以让你和你的宝宝所需的大量营养和健康。以上的5种水果中每一种，都有许多不一样的营养成分，所以在怀孕期间，不要忘记食用这些美味而有益的水果。
