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春天的养生需留意什么？
春天是滋润身体、调理气血的好季节。在这一个季节养生是很有必要的。春天气候多变，阴阳交替频频，人体也易感受外界的变化。因此，春天养生要留意下面几点。
1. 调整作息时间，保持充足睡眠。
2. 总体保证营养摄入、以清淡为主。
3. 多吃水果、蔬菜、粗粮。
4. 保持愉悦心情、积极生活态度。
春季滋阴润燥，什么食品适合养生呢？
春季的养生食品要突出“滋阴养肝、润燥润肺”为主旨，以下几款食物是春季养生的不错选择。
1. 党参：具有增强人体免疫功能、养阴润燥的功效。
2. 黄鳝：多吃鳝鱼可以滋阴、补肾和养肝。
3. 燕窝：燕窝具有彩肝、调阴、养颜等效果，是阴液流失较大的女性值得食用的食品。
4. 糙米：糙米富含食物纤维、矿物质和维生素，有助于清理人体内沉淀物，滋润阴液。
春季养生要留意哪些饮食禁忌？
1. 多吃蔬菜少吃肉类。大肠中毒、多动脉硬化的疾病在春天容易反复发作，多吃蔬菜有助于预防和治疗上述疾病。
2. 腌制食品谨慎食用。春季气温上升，容易滋生细菌，因此要特别留意谨慎食用腌制食品。
3. 排酸刺激性食品尽可能少吃。春季胃肠道易出现不适，所以少吃辛辣食物可以预防胃肠疾病的发生。
4. 水果合理选食。春季水果品种丰富，应合理搭配食用，避免过量食用令身体不适。
春眠不觉晓，春季养生取决于早起！
春季天气转暖，早起利于身体吸收阳气，对于养肝护肝以及助眠安神都在本项目中。早起时可在窗户打开的地方进行身体内激活的瑜伽，进行跑步等运动项目，增强身体的活力，提高自身对感冒和过敏反应的免疫力，防止繁殖病菌、细菌等病原体。同时，如果餐后30分钟可以散步，对于促进消化、加速新陈代谢都有良好的作用。
结语：
春天是适合养生的季节。要想调理身体，避免一年四季的疾病繁杂，养成健康的饮食习惯和生活习惯就是关键。希望大家在春天健康开心，度过一个美好的时光。
