新时代家政网
剖腹产妇食谱大全30天:恢复健康与营养均衡的最佳选择
1、红枣黑米粥:红枣黑米粥有益气补血、健脾暖肝、明目活血的功效。
2、胡萝卜山药粥:取胡萝卜200克,山药50克,红枣10枚,粳米100克。
3、黑米花生汤:取黑米50克,花生米30克,煮成粥。
4、红糖小米粥:将小米、红糖熬制成粥,每天早晚食用。
5、芡实煲老鸡:取芡实30克,鸡1只。
6、鲢鱼蛋汤:将鲢鱼或鲤鱼(鲤鱼)或鲤鱼(鲤鱼)与蛋共煮,每周吃1次,连服3~5天。
7、栗子白菜汤:取栗子60克,白菜干100克。
8、羊肾炖杜仲:取羊肾1对,剖开去筋膜,加适量水与芡实,放入砂锅内,隔水炖熟。
9、红枣黄芪汤:取红枣10枚,黄芪30克,加清水适量,煲成汤,每日1~2次。
10、鲫鱼汤:鲫鱼1条,洗净剖开去内脏,与洗净的红枣和黄芪一起放入砂锅内,煮至烂熟。
11、龙眼杏仁粥:取龙眼肉50克,杏仁20克,粳米100克,一起煮粥,每日1~2次。
12、乳鸽枸杞汤:取乳鸽1只,枸杞15克,红枣8个。
13、莲藕排骨汤:取莲藕100克,排骨400克。
14、小白菜豆腐汤:取小白菜150克,豆腐200克。
15、山药杏仁汤:取山药15克,杏仁20克,小白菜180克。
16、鲫鱼青鱼汤:取鲫鱼1条,青鱼250克。
17、生姜三片,鲫鱼煎汁去渣,与豆腐加水同煮沸,放入洗净的杏仁,煮成汤,加少许盐调味。
18、冬瓜白扁豆薏米粥:冬瓜250克,薏米30克,白扁豆20克。
19、冬瓜土豆排骨汤:冬瓜250克,土豆250克,排骨500克。
20、猪筒骨萝卜汤:排骨200克,白扁豆20克。
21、陈皮萝卜汤:排骨100克,陈皮10克。
22、荸荠胡萝卜汤:排骨100克,胡萝卜100克。
23、冬笋炖冬瓜:冬笋100克,冬瓜500克,瘦猪肉100克。
