培养健康饮食习惯的关键！3到6岁儿童一日三餐健康食谱大揭秘

培养健康饮食习惯的关键!3到6岁儿童一日三餐健康食谱大揭秘!6到6岁儿童一日三餐健康食谱大揭秘!6到6岁儿童一日三餐健康食谱大揭秘!

推荐一:鸡蛋煮米饭

材料:米饭200克、鸡蛋两个、青豆小碗、胡萝卜小半根、培根小卷心菜若干

做法:

1、将鸡蛋洗净放入煮开的水中煮10分钟;将煮熟的鸡蛋取出用清水冲洗,青豆小碗淘洗干净备用;将米饭和蛋煮成饭,然后将青豆、胡萝卜、培根一起加入;

4、将其炒软就可以了,将它们都拌匀;

5、将拌好的饭装进裱花袋中,再挤几刀就成了;

6、将挤好的饭放在烤盘上,装入香肠,放入烤箱180°烤10分钟即可。

推荐二:鸡蛋枣仁粥

材料:红枣10枚、黑芝麻15克、粳米100克、冰糖适量

1、红枣去核洗净备用;粳米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,旺火烧沸后,转用文火煮至八成熟;放入红枣、黑芝麻,继续煮至粥熟烂,加冰糖适量即可。

推荐三:鸡蛋阿胶粥

材料:鸡蛋1个、阿胶10克、红糖适量、水适量

1、粳米淘洗干净,加水煮粥;将阿胶捣碎后,放入粥锅内,加入适量清水;大火烧沸后,转用文火熬煮,待粥煮至八成熟时,打入鸡蛋1个,搅匀煮熟后,加红糖适量调味即可。

推荐四:百合红枣粥

材料:百合50克、红枣20枚、粳米100克、冰糖适量

1、将粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分;将粳米、百合、红枣和适量冰糖一起放入锅内,加适量冷水,用旺火烧沸后,转用文火熬煮,待粥煮至八成熟时,放入百合再煮至粥熟烂,即可盛起食用。