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柠檬的正确吃法
1.柠檬表皮划口,即从柠檬表皮中取下适量果肉,并削去柑桔,即取果皮。这种吃法比较简单,也比较快。
2.用切成片的柠檬横着割开果皮,不要切断。另外,还有一个小妙招,就是把切好的柠檬放在切面上来吃。
3.把柠檬切开后,把切好的柠檬皮去掉,然后把果肉和果汁一起放入杯子中。柠檬含有丰富的维生素C,还能促进铁质吸收,有补血的功效。
柠檬富含柠檬酸和维生素C,还有大量的钾、钙、钠、铁等矿物质,对美容和保健有很大帮助。
注意事项
尽管柠檬中含有丰富的维生素C,但是一次不能多吃,因为吃太多的柠檬会导致胃酸分泌过多,可能会引起消化不良。
因为柠檬富含维生素C,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸而排出体外。
孕妇每天柠檬生食大量柠檬,不仅对自己有益,对胎儿也有利。
孕妇经常吃柠檬,不但能够美白肌肤,还能够防止和治疗感冒,更对于孕妇的胃口也能有所提高,胃口不好的准妈妈不妨尝试一下。
檬的营养价值
柠檬营养价值很高,富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。
1、增强免疫力
柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P,可以提高孕妇机体的免疫力,增强抗病能力,预防感冒。
2、促进胎儿发育
柠檬中含有的钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2,可以促进胎儿的发育,改善孕期食欲不振,消化不良。
3、防便秘
柠檬富含维生素C和果酸,可以促进胃肠蠕动,改善便秘。
孕妇吃柠檬要注意些什么
1、柠檬吃多了会伤牙
柠檬酸,吃多了会伤牙,所以,一天最多2片就可以了,也不要多吃。
2、柠檬不容易消化
柠檬虽然含有丰富的维生素C,但是,柠檬酸,吃多了会刺激胃酸分泌,所以,胃酸过多,消化不良的孕妇,最好不要多吃柠檬。
