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满足宝贝味蕾!50道孩子喜欢吃的菜简单,让他们快乐享受美食!50道孩子喜欢吃的菜简单,让他们快乐享受美食!
鳝鱼一
鳝鱼又名龙爪鳝,主要原料是小鳝。鳝鱼味甘性温,有补虚损,生肌之功效。无论是成年人还是小孩子,常吃鳝鱼对身体都是很好的。
鳝鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、鳝鱼血、钙、磷等多种营养成分,且胆固醇含量较低,有助于心血管系统的保健。
这道菜做法简单,口味多样,无需炖煮。鳝鱼对孕妇的好处很多,并且还能起到补血作用,对于孕妇也有好处,而且鳝鱼能预防孕期便秘,促进血液循环。
洋葱
洋葱中含有蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌、硒等营养成分。
洋葱能活血通脉、利五脏、通筋骨、益气力,对腿抽筋、风湿疼痛等症有很好的缓解作用。
洋葱炒虾仁
虾仁是很好吃的一种海鲜,营养价值也是非常高的,能补脾益气,可以预防孕期便秘,对胎儿也是很有好处的。
将洋葱去皮切丝,把虾仁先放点料酒,腌制5分钟。葱姜切丝,热锅热油,放葱姜丝爆香,倒入虾仁翻炒,加入1/4量的料酒,翻炒1分钟。加入1/4量的盐,少许老抽翻炒均匀。加入洋葱丝,大火翻炒。加少许水,盖上锅盖焖一会。等到锅中的水分收的差不多了,加盐和鸡精,出锅装盘即可。
葱姜炒鸡蛋
食材:鸡蛋、葱、姜、食盐、鸡精、生抽、水淀粉
做法:
1.准备好材料。
2.鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
3.姜葱洗净后切末。
4.鸡蛋倒入碗中,加入盐,水淀粉搅散。
5.锅中油烧热,倒入蛋液,边搅动边倒入蛋液。
6.蛋液凝固后翻炒至凝固,盛出。
7.锅中油烧热,下入姜葱末爆香。
8.倒入切好的鸡蛋翻炒。
9.再加入葱花炒匀。
10.加入盐和鸡精调味。
11.最后加入生抽炒匀即可。
