美味又健康红萝卜的做法大全，轻松掌握多种营养搭配！

美味又健康红萝卜的做法大全,轻松掌握多种营养搭配!

小红萝卜:能清热解毒,利湿,补肝明目。

红萝卜:富含维生素C,能消除皮肤色素沉着,防止雀斑和老年斑的形成。

红萝卜:富含β-胡萝卜素,能预防皮肤和黏膜感染,促进肝细胞再生,维持上皮组织和毛细血管正常,改善造血功能,保护肝脏。

红萝卜:富含β-胡萝卜素,能增强人体免疫功能,保护肝脏,促进新陈代谢,强身健体,降低血脂,防治冠心病。

红萝卜:富含糖类,富含维生素C,能促进蛋白质,脂肪,钙,铁,镁,钾,纤维,多种酶和多种酶。

蒜蓉辣椒炒红萝卜

材料:红萝卜、大蒜、油、食盐

做法:

1、红萝卜切丝,大蒜切片,把红萝卜放到锅中,大火炒3分钟左右。倒入适量的油,炒香大蒜,倒入适量的食盐,改小火。放入红辣椒翻炒。红辣椒炒出香味,翻炒。加入适量的水,大火煮开。

6、水煮开后放入盘子中。

红萝卜炒青椒

材料:红萝卜、青椒、大蒜、生抽、盐

1、青椒切块,红萝卜切片,大蒜切段。爆香大蒜,然后倒入红辣椒。将红辣椒煸炒出香味,接着倒入青椒。翻炒,然后翻炒均匀即可出锅。辣椒炒的时间不能太长,否则容易变黑,口感不好。

辣椒炒猪舌

材料:红辣椒、猪舌、青椒、酱油、盐、料酒、白糖、鸡精

1、红辣椒切块,青椒切块,猪舌切片。爆香大蒜,然后倒入青椒。炒熟。

辣椒炒牛舌

材料:辣椒、牛舌、酱油、糖、葱、姜、蒜

1、辣椒切片,牛舌切片,青椒切块。爆香葱姜,然后倒入辣椒。炒熟。加入适量的白糖,加入适量的酱油,加入适量的鸡精。加入适量的清水,煮沸即可。