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美味又营养!!下面小编为大家介绍吧!
百搭紫菜
因为紫菜中含有丰富的矿物质、维生素和矿物质,而且对于人体有很大的好处,可以降低血液中的胆固醇,而且对于有高血压的朋友来说,还可以起到很好的降压的功效。
这款百搭食物,紫菜是因为紫菜的价格很便宜而且入口又滑利,很适合日常食用,不仅能够养胃,而且还可以增加食欲,对于平时食欲不振的朋友来说,还可以起到很好的减肥功效。
这款百搭食物,紫菜是因为紫菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,而且对于增强人体的免疫能力是很有帮助的,可以为人体补充人体所需要的营养物质,而且还可以提高人体的抗疲劳性,非常适合大家平时食欲不振的时候,起到很好的补益效果。
百搭老鸭汤
山药百搭食物,鸭汤也是一道很好的减肥菜,而且本身就具有很好的滋阴作用,非常适合秋燥的时候,对于胃口不好的朋友来说,更是最佳的选择。
山药具有很好的健脾益胃的效果,而且还可以补中益气,利于消渴,针对于消化不良的朋友来说,可以适当的多吃一些,这样就可以起到很好的健脾益胃的功效,而且还可以起到养阴固精的作用。
山药具有很好的益气养阴的功效,对于滋肾益精的功效也是非常好的,对于肠胃比较虚弱的朋友来说,可以适当的多吃一些山药,来起到滋补的作用。
双菇炒
原料:黑木耳、青椒、鸡肝、葱、姜、淀粉、食用油。
做法:
1、先把黑木耳用凉水泡发,青椒去籽切成小块,鸡肝切片,葱姜切丝,待用。
2、锅置火上,加入适量食用油,油热后放入葱姜爆香,加入鸡肝,加入适量水,待鸡肝煮熟后,再加入青椒和木耳,待鸡肝煮熟后,加入适量盐,鸡精,即可出锅食用。
功效:鸡肝中的蛋白质、脂肪、钙、铁等元素可以帮助增强人体的免疫力,而且还可以起到保护视力的作用。
苦瓜炒蛋
原料:苦瓜、鸡蛋、红椒、油、盐、鸡精。
