美味可口的牛油果食谱，让你爱上这个健康水果的多种吃法！

美味可口的牛油果食谱,让你爱上这个健康水果的多种吃法!

牛油果果酱

食材:牛油果、番茄酱、洋葱、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油

做法:

1.牛油果去皮,去核。

2.洋葱、番茄酱、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油一同倒入榨汁机榨汁。

3.将料汁倒入锅中,小火熬煮,待汁液粘稠、浓稠后关火。

4.挤入柠檬汁即可。

酱汁蒸牛油果

食材:牛油果、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、蒜、洋葱

1.胡萝卜、西红柿去皮切丁,鸡蛋打散。

2.牛油果对半切开,再切成片。

3.再切一小块。

4.接着将所有的材料放入一个小碗中,加入调味料。

5.放入蒸锅中,隔水蒸20分钟即可。

黄瓜香煎牛油果

食材:牛油果、黄瓜、洋葱、大蒜、胡椒粉

1.将牛油果、黄瓜洗净,去皮,切块;大蒜切末,洋葱切粒。

2.取一个小碗,放入洋葱粒、大蒜末、少许胡椒粉拌匀。

3.将牛油果、黄瓜块放上面,撒上一些黑胡椒粉,放入锅中蒸15分钟即可。

自制玉米牛油果

食材:玉米油适量、食盐适量、花椒适量、洋葱适量、黑胡椒适量、番茄酱适量

1.将玉米切成片,洋葱切丝。

2.将玉米放入锅中用小火煸炒,炒至出油,倒入洋葱。

3.加入黑胡椒碎继续炒2分钟。

4.加适量番茄酱炒匀。

5.然后将切好的洋葱放入锅中,加入少许食盐,胡椒粉调味。

6.然后小火慢炖5分钟即可出锅。

自制南瓜土豆泥

食材:南瓜、土豆、葱、蒜、奶粉

1.土豆切成丁,用清水冲洗干净,然后放蒸锅上蒸熟,然后放凉备用。

2.将蒸熟的土豆压成泥,加入奶粉、适量清水搅拌均匀。

3.加入面粉和小米面,搅拌成面团。

4.将南瓜泥加入面粉和小米面,搅拌成南瓜泥面团。

5.将面团搓成大小适中的小球。

6.将小球搓圆,然后放入蒸锅上蒸15分钟即可。