让孩子爱上水果！儿童简单水果拼盘为您呈现健康与美味

让孩子爱上水果!儿童简单水果拼盘为您呈现健康与美味!水果是我们每天必备的食物,为了让孩子爱上水果,您可以让水果多样化,给孩子自己选择水果拼盘的方法!

宝宝爱吃水果的原因:

1.水果的酸甜是丰富水果里所含有的营养素的组合。对宝宝来说,水果的香甜又是非常甜蜜的东西。孩子吃水果,大人会觉得甜美多汁,宝宝不爱吃,就会慢慢不爱吃。所以说,水果的美味就是多汁的肉类。

2.水果里含有大量的糖分,可以为宝宝创造充足的能量。家长们不妨将水果的果肉和果汁制作成各种果菜,让宝宝爱上吃水果。

3.水果的营养素和能量,与主食和副食搭配起来,既营养又美味。水果所含营养元素的种类非常丰富,非常适合宝宝们。一般说来,水果可以分成三类:红橙、桃、杏、枣、酸枣。

而且,不同种类水果的特点也是不一样的。苹果、梨、橘子、猕猴桃、红小豆、桔子、草莓、樱桃、甜瓜、菠萝、柚子、梨、胡桃、杏、桃、枇杷、菠萝、柠檬、木瓜、红玉梅、蜜枣、樱桃、山楂、荸荠、沙棘、乌梅、葡萄、猕猴桃、无花果、葡萄干、胡桃、板栗、莲藕、核桃、花生、黑芝麻、花生、瓜子、莲藕、南瓜、青豆、白薯、芋头、红薯、黑木耳、海米、胡萝卜、红薯、白萝卜、扁豆、菜豆、洋葱、丝瓜、南瓜、茄子、菠菜、蘑菇等。

2、儿童营养午餐

1、菠菜瘦肉粥

食材:菠菜1棵,瘦肉末1汤匙,盐适量。

做法:菠菜洗净,在沸水中烫一下,去掉涩味后捞出切碎。瘦肉末搅成肉末,与菠菜一起剁碎,备用。锅中加水,烧沸,倒入肉末、菠菜,加入少许盐和味精,搅匀即可。

2、番茄虾仁蛋花汤

食材:西红柿1个,鸡蛋1个,虾仁5只,牛奶250毫升,盐适量。

做法:

西红柿洗净,切小块,加入碗中,打入鸡蛋,搅打成蛋花备用。