轻松学做100种家常粥，全面掌握家常粥的100种做法大全

轻松学做100种家常粥,全面掌握家常粥的100种做法大全,营养全面,特别适合“阳虚”体质、平时工作压力大、长时间熬夜、身体处于亚健康状态的人士。

1、黑米粥

黑米是一种滋补的大米,黑米富含碳水化合物、B族维生素、维生素E、钾、铁、锌、镁等营养元素,有补脾、养胃、明目、益肝、滋阴、助阳、润燥、乌发等功效,是五谷类中纤维质最高的,有利于消除便秘。黑米对脚气病、肠道溃疡、便秘、贫血、慢性肾炎、水肿等疾病有辅助治疗作用。黑米适合大多数人群,特别适合老年人、儿童和体质虚弱者食用,因为它富含丰富的铁质,可以缓解贫血症状。

2、红枣黑米粥

黑米有补血和补气的作用,有利于改善女性手脚冰凉的情况。黑米具有健脾补肾、暖肝明目的功效。首先,黑米具有促进血液循环,促进体内新陈代谢,增强造血功能的作用。同时,黑米具有滋阴养肾、活血益精、补气养血的作用。对肾虚腰痛、尿频、阳痿等病症有辅助治疗作用。再有,黑米具有升血小板、降脂、抗动脉粥样硬化等作用。

3、紫米

紫米具有抗衰老、美容养颜的功效。

紫米具有很好的补血作用。

抗衰老、美容养颜、滋阴养肾、补气养血。

抗衰老、美容养颜、滋阴养肾、补气养血。

4、红豆黑米豆浆

红豆具有很好的补血效果。

红豆具有利尿、消水肿、解毒排脓、清热去火的功效。

红豆具有很好的补血、利水、消肿、解毒排脓、清热去火的功效。

5、红枣黑米粥

红枣具有很好的补气养血的功效。

红枣具有补血作用。

红枣具有补气养血的功效。

补血的时候,红糖也能起到很好的补血作用。

6、黑芝麻黑米糕

黑芝麻黑米糕具有很好的补气养血的功效。

黑芝麻有补气养血的功效。

黑米具有很好的补血作用。

7、双红补血汤

红豆、花生红衣、红糖。