轻松瘦身！一周健康减肥餐食谱分享，教你如何做减肥餐食谱

轻松瘦身!一周健康减肥餐食谱分享,教你如何做减肥餐食谱,教你如何做减肥餐食谱,让你轻松减肥餐食谱。今天小编给大家介绍一款一周健康减肥餐食谱,可作为瘦身小主妇必备的健康瘦身食谱哦。

周一一:周三:早餐:白米粥鸡蛋薏米芡实红豆

减肥指数:★★★★

瘦身指数:★★★

星期二:早饭:

麦片薏米红豆粥(煮熟的薏米红豆)

减肥指数:★★★

星期三:早饭:

豆浆大米粥(大米)

减肥指数:★★★

星期四:早饭:

水煮蛋1个

减肥指数:★★★

星期五:早饭:

红豆薏米水(红豆薏米)

减肥指数:★★★

星期六:早饭:

水煮蛋1个

豆芽薏米芡实粥(煮熟的红豆薏米芡实)

减肥指数:★★★

星期日:上午

薏米红豆汤

减肥指数:★★★

星期日:早饭:

馒头2个(煮熟的薏米红豆)

炒小米饭(小米)

减肥指数:★★

星期日:早饭:

泡面1个(煮熟的薏米红豆)

减肥指数:★★★

炒小白菜(小白菜)

减肥指数:★★

星期一:早饭:

馒头1个(煮熟的薏米红豆)

炒小米粥(小白菜)

炒小白菜

减肥指数:★★★

减肥指数:★★

冬瓜汤

减肥指数:★★★

冬瓜减肥汤

清炒薏米红豆汤

减肥指数:★★

冬瓜减肥汤

冬瓜减肥汤

功效:清热,利水。

材料:冬瓜200克,薏米、红豆、姜末、盐。

做法:冬瓜切成薄片,薏米用水泡上,洗净,姜切成片,放入锅内,加水,武火烧沸后改文火,再煮上10分钟,下入冬瓜片、姜末、盐,再煮5分钟即成。

减肥瘦身

1.食油暴饮暴食。会导致胃胀、食欲不振,吃得太多,会加重肠胃负担,减慢肠胃蠕动速度。因此,人体内的脂肪越多,身体所需营养就越多,但身体所需的营养只能依靠脂肪来获取。

2.太过于爱吃糖。