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轻松瘦身!一周减肥食谱让你燃烧脂肪,拥有完美身材!
周一:苹果瘦身食谱
星期一:苹果营养早餐
早餐:苹果一只、苹果一片、香蕉一片
午餐:蔬菜、水煮鸡胸肉
晚餐:水果、杂粮、黄瓜
主打减肥餐:苹果沙拉
苹果减肥餐必备食材:苹果一只、香蕉一根、番茄一个、梨一个、番茄酱两大匙、苹果醋一大匙
苹果减肥餐营养丰富:苹果酸甜爽口,还具有果胶、维生素、矿物质等,能促进肠胃蠕动,有利于体内废物的排出,有利于减肥。
苹果减肥餐减肥食谱:苹果300克,生梨400克,葡萄柚1个,柠檬1/4个,桔子、柠檬各2个,苹果醋200毫升,糖50克,香蕉1根。
1、将苹果、柠檬去皮去核,洗净后切成小块;将洗净的苹果、香蕉、葡萄柚去皮去核后切成块状,放入碗中;加入柠檬汁、柠檬汁、葡萄柚、柠檬汁,再搅拌均匀即可。
苹果减肥餐营养丰富:苹果中含有丰富的果胶,可抑制脂肪的吸收,加速身体中食物的消化吸收;苹果中的果胶还具有吸附、隔绝脂肪的功效,从而起到减少脂肪的目的。
苹果减肥餐有哪些
吃苹果能减少你的食量,还可以延缓你的衰老,这样你就可以很好的瘦身减肥了,吃苹果对你的身体健康是非常有好处的,你知道苹果减肥餐有哪些吗?下面我们一起来看看吧!
苹果减肥餐菜谱一
苹果4个,蔬菜1小把,大豆粉100克,蛋黄2个,糖粉适量,盐少许。
1、苹果削皮切块,放入磨盘;加入牛奶,蛋黄,植物油;包上保鲜膜,入冰箱冷藏15分钟后拿出,可以看到苹果表面变白。
苹果减肥餐菜谱二
1、苹果5个,芹菜100克,土豆200克,胡萝卜100克,黄瓜100克。将芹菜和胡萝卜切段,土豆、黄瓜切丝。将番茄、土豆、胡萝卜、土豆和苹果放入榨汁机,榨汁。
4、在原味的榨汁机中放入苹果和番茄酱,榨成泥即可。
苹果减肥餐菜谱三
1、苹果1个,全脂牛奶半盒。全脂牛奶半盒。将苹果削皮切块,洋葱切丝。
