轻松瘦身！试试这些美味减肥菜谱大全做法，轻松走上瘦身之路

轻松瘦身!试试这些美味减肥菜谱大全做法,轻松走上瘦身之路!

1、苹果蔬菜汁

原料:苹果200克,胡萝卜200克,西红柿100克。

做法:将苹果去核,切成小块;西红柿去皮切小块。将所有的材料一起放入榨汁机榨汁,即可。

苹果富含多种维生素、矿物质、糖类、胡萝卜素、蛋白质、纤维素等营养成分,有较强的饱腹感,吃苹果可以减肥。

2、苹果生姜水

原料:生姜50克,苹果200克,胡萝卜200克。

做法:将生姜和苹果洗干净,将生姜切成细末,然后把苹果和胡萝卜洗干净,去掉皮,切成丁。将全部材料放入榨汁机,

苹果富含丰富的果胶,能帮助消化,所以能帮助减肥,生姜生姜水有很好的消食和通便作用,而且苹果皮是可以食用的。

3、芦笋生姜水

原料:芦笋100克,生姜50克。

做法:将芦笋洗干净,去掉表皮,切成小段。将所有的材料一起放入榨汁机,

芦笋富含维生素、矿物质、纤维素、膳食纤维、钙、磷、铁、锌等多种营养成分,有较强的饱腹感,吃苹果可以减肥。

4、生姜苹果汁

原料:生姜50克,苹果200克,白糖适量。

苹果富含钾,有很好的饱腹感,能帮助减肥,生姜生姜水有发汗散热、驱寒、止呕、杀菌的作用,而且苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,所以能帮助消化。

5、生姜胡萝卜水

原料:生姜50克,胡萝卜200克。

生姜胡萝卜水富含维生素、胡萝卜素、胡萝卜素和微量元素,能刺激肠道蠕动,有利于减肥。

6、洋葱生姜水

原料:洋葱150克,生姜100克。

洋葱生姜水具有减肥功效,生姜洋葱水还能帮助减肥,能帮助补充营养,降低热量,促进消化。

减肥的人吃什么蔬菜水果好

蔬菜水果是减肥人士必不可少的,减肥者可以适量多吃。