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番茄、虾仁、葱、木耳、黄瓜、黄豆、虾仁、菠菜、豌豆、大蒜、生菜、甜椒、茄子、空心菜、卷心菜、番茄炒鸡蛋、水煮鱼、香肠等食物,都是很有营养的。不仅可以促进消化,也能够减少其他的油腻食物对消化道的刺激,是比较健康的。
迈向健康餐桌食堂大锅菜一周菜谱二:干锅麻辣鸭
干锅麻辣鸭,它的主要食材就是鸭肉、鸭翅、西红柿、土豆、青笋、尖椒、洋葱、莴笋、娃娃菜、肉片、肉片等,干锅麻辣鸭的主要食材就是鸭肉和土豆。在制作的过程中,为了让食材充分的入味,会加一些花椒、大料等调料进行提味,还可以加入豆瓣酱、辣椒油、豆瓣酱等调味品。在烹饪的过程中可以根据自己的口味去选择制作的食物,以免出现酸、辣、苦等不适合自己的味道。
迈向健康餐桌食堂大锅菜一周菜谱三:牛肉披萨
牛肉披萨是一道非常好吃的美食,不仅非常有食欲,而且有着酸甜口味的美食。首先需要准备好所需要的食材,再将洋葱、青笋、西红柿等蔬菜洗净,切成细条,准备好调味品。将芝士切片,牛肉切片,青笋切条,西红柿切块,尖椒切块,先将芝士和牛肉片直接涂抹在芝士片上面,然后将涂抹好芝士的芝士片包裹在牛肉上面。再放入烤箱中烤熟,吃的时候用葱姜蒜进行点缀。
迈向健康餐桌食堂大锅菜一周菜谱四:尖椒莴笋鸡柳
尖椒莴笋鸡柳是一道非常好的美食,不仅味道好,而且非常有营养。首先需要准备好所需要的食材,再用少量的色拉油进行煎制。
