一分钟学会凉拌秋葵的最简单做法！

一分钟学会凉拌秋葵的最简单做法!

6、依次放入辣椒油、白糖、盐、花椒粉、蒜沫

8、再将调料倒入,拌匀即可

9、也可以自己下锅凉拌

10、喜欢什么就下什么,还可以根据个人喜好加入各种调料

11、爽口爽口美味,又脆又嫩,可谓是上等美味。

秋葵营养丰富,且属于天然的绿色蔬菜,口感好,含有大量的纤维素,吃起来既解腻又营养,特别适合体质虚弱的人群,能起到保护和改善的作用,能有效的预防和缓解便秘,能有效的防止大肠癌和肠癌的发生,还能预防直肠癌的发生,秋葵对肠胃还有很好的保健作用,它能保护肠胃,促进肠胃的消化,能有效预防和缓解便秘,能有效的预防便秘和腹泻,更能预防肠癌的发生。

吃秋葵还有很多好处,它能抗病毒也能保护皮肤,防止色素沉着,能促进伤口愈合,平时食用以后可以炒食还能生食,它可以单独炒食也可以和其他食材搭配,它们都能促进人体健康,经常食用还能起到明显保健作用。

秋葵的吃法有很多,最常见的就是凉拌着吃,把它切成条状以后放在碗中,加入适量的生抽和醋以及辣椒油,调匀以后直接放在锅中蒸,蒸熟以后取出,直接食用就可以。也可以把它放在微波炉中加热一下,然后取出以后趁热食用就可以。

大家在吃秋葵时,可以把它放在小盘里,取一些米醋,直接调匀以后浇在秋葵的上面,再撒上一些蒜末和香油,这样能让秋葵颜色更加漂亮,而且口感也特别好。

秋葵炒鸡蛋是秋葵最常见的吃法,因为它是一种凉拌菜,能让秋葵吸收到更多的营养,也能让秋葵炒蛋也更方便简单。另外秋葵炒鸡蛋还有出色的补钙功效,平时它可以预防骨质疏松,也能缓解贫血,它对人类身体的好处有很多。

秋葵中含有大量的β-胡萝卜素和胡萝卜素,它们能转化成维生素a,人们食用以后能保护视力,减少视网膜退化,也能减少夜盲症和白内障等常见眼科疾病的发生。