一到三岁宝宝食谱大全：给您的宝宝提供健康营养的全方位食谱

一到三岁宝宝食谱大全:给您的宝宝提供健康营养的全方位食谱

做法:将新鲜菠菜洗净后,切碎放在盘子中,撒上少许盐腌制一会儿,在炒锅中放少许食用油,放入花椒、葱花、生姜,然后开小火煸香,将菠菜倒入锅中,煸炒2分钟左右即可出锅。

功效:菠菜含有丰富的维生素,还含有大量的铁质,有利于促进血红蛋白的合成,预防贫血。

做法:将新鲜的牛肉切成块状,在锅中加入适量的食用油,大火烧热后加入牛肉翻炒,接着加入适量的水,炖煮半个小时,放入切好的菜花,继续小火炖煮。

功效:菜花具有丰富的维生素,还含有钙质,有助于促进铁的吸收,有效预防贫血。

做法:将新鲜的鸡蛋一个打入碗中,然后将肉汤煮沸,加入鸡蛋花,放入少许盐,再煮开。

功效:鸡蛋具有丰富的蛋白质,钙,铁,锌等微量元素,有助于促进宝宝身体发育。

做法:将猪肝切成片,在锅中加入适量的食用油,大火烧热后放入鸡蛋,炒熟后即可食用。

功效:猪肝含有丰富的铁元素,鸡蛋有利于补血,对于贫血宝宝来说,具有一定的补铁功效。

5、韭菜猪肝鸡蛋羹

做法:将韭菜切成段,猪肝洗净切成片,鸡蛋打散,葱姜蒜切片。

做法:在锅中加入适量的食用油,大火烧热后放入葱姜蒜爆香,然后放入猪肝,翻炒,然后加入适量的清水,加入少许的料酒,然后用大火煮,待到猪肝煮熟后,打入鸡蛋,再加入少许的盐,鸡精,即可食用。

功效:韭菜中含有丰富的维生素,鸡蛋含有丰富的蛋白质,有助于促进宝宝身体发育。

做法:将鸡蛋打入碗中,然后在锅中加入适量的食用油,大火烧热后加入西红柿,再翻炒,加入少许的食盐,等到西红柿熟透后即可。

功效:西红柿有保护心血管的功效,鸡蛋有利于促进宝宝骨骼发育,鸡蛋含有丰富的优质蛋白,能够为宝宝提供充足的营养物质。