一周食谱安排表家常菜健康美味的家常菜搭配，让你一周口福满满！

一周食谱安排表家常菜健康美味的家常菜搭配,让你一周口福满满!想要减肥的人就可以按照以下的饮食食谱进行料理,为你的健康减肥打下坚实的基础。

原料:鸡胸肉100克,黄瓜100克,料酒5克,淀粉5克,食用盐2克,酱油10克,白糖5克,葱5克,姜5克,蒜2克,蚝油2克,香油5克,花生油20克

制作:鸡胸肉切片,黄瓜洗净切成段,姜切片,蒜切成蒜末,葱切段。锅内倒入食用油,下入姜片,蒜末,八角煸香。放入鸡胸肉,加料酒,酱油,蚝油,盐,白糖,味精,香油炒熟。最后淋入水淀粉炒匀即可。

原料:土豆500克,牛肉200克,酱油20克,料酒2克,葱2克,姜4克,大蒜8克,香油10克,花生油30克,

制作:牛肉切成5厘米的方块,土豆去皮切方块,姜切片,葱切段,蒜瓣拍扁。锅内放入花生油,油热后放入葱、姜、蒜煸香。放入土豆块,加酱油,料酒、蚝油、盐、白糖炒至8成熟,放入牛肉块,加味精翻炒均匀即可。

原料:牛腩250克,牛肚250克,黄牛蹄筋100克,豆筋100克,百叶100克,火腿100克,叉烧肉50克,鸭肠50克,豆皮50克,粉丝100克,菜心100克,熟冬笋50克,白萝卜150克,番茄150克,酱油50克,猪油100克,味精4克,料酒10克,葱10克,姜20克,花椒5克,盐10克。

制作:将牛肉切成5厘米大小的块,下入沸水锅内氽5分钟,捞出。豆皮、火腿切成长4厘米,宽4厘米的块,叉烧肉切成1厘米大小的块,火腿切成1厘米大小的块,一起放到火锅盆内垫底,其他各料放碗内。把火锅盆放上,加入清水,加入酱油、料酒、葱段、姜片、花椒、八角、盐、味精,调成味汁。