一岁宝宝辅食安排表：科学营养，健康成长的重要指南

一岁宝宝辅食安排表:科学营养,健康成长的重要指南

一、九个月宝宝辅食搭配:

原料:米饭50克,青菜30克,鸡蛋1个。

先把米饭煮熟,待凉,备用;

青菜洗净切碎,待用;

鸡蛋磕入碗内,搅匀,倒入米饭,

将锅中注入适量的水,烧沸,再把搅好的米饭倒入锅内,用小火熬制;

5、待米粥熬至浓稠时,再把青菜倒入锅内,

6、盛入碗中即可。

二、九个月宝宝辅食搭配:

原料:胡萝卜20克,粳米100克。

将胡萝卜洗净去皮,切成细丝;

粳米洗净,加入胡萝卜丝中,加清水适量,浸泡30分钟后,同煮至熟烂;

加入冰糖,稍煮即可。

三、九个月宝宝辅食搭配:

原料:肉末30克,芹菜15克,鸡蛋1个,面粉30克。

将肉末剁碎,加入料酒,生抽,生粉拌匀,加温水搅拌;

芹菜洗净,切成末;

将面粉和鸡蛋加水,加适量盐调成稀糊,然后将糊状的芹菜放入,

热锅下油,将调好的肉末液倒入锅内,炒至变色后加入芹菜末,翻炒几下即可。

四、九个月宝宝辅食搭配:

原料:瘦猪肉末150克,黄瓜50克,胡萝卜50克,面粉30克,酱油适量,姜末少许,水淀粉适量。

将黄瓜洗净,切成细末;

将面粉加水调成稀糊,放入适量肉末搅匀;

将肉末,黄瓜末,胡萝卜末放入碗内;

5、将锅放在火上,加少量油,将面条煮熟后捞出,控干油分,摆在盘子里;

6、将锅烧热,倒油,将热油倒在面条上,拌匀即可。