专家推荐孕妇煲汤食谱100例：为准妈妈打造营养均衡的美味佳肴

薏仁是五谷类的“保健食品”,孕妇煲汤,可以美容养颜,还可以促进胎儿的发育,但是薏仁有去湿的作用,容易引起身体消化不良,因此,孕妇煲汤,就要注意控制薏仁的摄入量,最好是用薏仁来煲汤。孕妇煲汤食谱100例:鲜藕煲鸡汤

孕妇煲汤食谱100例:孕妇煲汤食谱100例:冬瓜排骨汤

冬瓜的热量低,富含水分,其脂肪含量低,是理想的消脂食物。冬瓜排骨汤的做法是:

1.将排骨斩件,洗净;冬瓜去皮,洗净,切块;姜切片。

2.将排骨、冬瓜、姜片一起放入沙锅中,加水适量,以武火煮开后,转用文火煲2小时,加精盐调味即可。

孕妇煲汤食谱100例:冬瓜虾仁煲冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,有清热解暑、利水消肿之功。虾仁有补肾壮阳、通乳之效。冬瓜虾仁煲汤的做法是:

1.将冬瓜洗净,去皮,切块,待用。

2.虾仁用清水洗净,沥干水分待用。

3.将冬瓜、虾仁一起放入沙锅中,加水适量,以武火煮开后,转用文火煲2小时,加盐调味即可。

孕妇煲汤食谱100例:冬瓜排骨汤

冬瓜具有清热解暑、利水消肿之效,对于孕早期有些烦热口干或性生活不协调者是不错的选择。冬瓜排骨汤的做法是:

1.将排骨洗净,切成小段;冬瓜去皮,切成小块;姜洗净,切成末。

2.锅中放水,烧开后放入排骨焯水。

3.焯好水的排骨捞出,用温水冲洗干净。

4.锅内加水,放入排骨、姜片、葱段,大火烧开。

5.改小火,放入冬瓜块。