养肝护肝不可错过的三种水果，让你的肝脏健康无忧！

养肝护肝不可错过的三种水果,让你的肝脏健康无忧!

猕猴桃中含有丰富的维生素C,能有效抑制人体内的黑色素生成,从而减少黑色素的形成,对肝细胞的保护有很大的帮助,还能改善肝脏的解毒功能。

草莓中含有大量的维生素C,维生素C是一种强效抗氧化剂,能有效抑制人体内的自由基生成,还能增强肝脏的解毒功能。

苹果中含有多种人体所需的营养物质,尤其是维生素C,富含胡萝卜素、膳食纤维、抗氧化剂等营养物质,能促进人体的消化、吸收,有利于人体健康。

橘子中含有丰富的维生素C,能够有效抑制人体内的自由基生成,还能增强肝脏的解毒功能。

柠檬富含维生素C,可以有效增强肝脏的解毒功能,对保护肝脏有很大的帮助。

柚子中含有很多营养物质,如:葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、磷、钾、钠、β-胡萝卜素等,这些营养物质对于人体都是有非常大的帮助,能促进人体的消化、吸收,还能补充营养,对身体健康有非常大的帮助。

材料:荷叶、陈皮糖、白酒

做法:将鲜荷叶洗净,切成小段,与陈皮糖一起放入干净的玻璃杯中,倒入适量白酒,以没过荷叶为宜,密封泡2—3日即可饮用。

功效:有一定的减肥作用。

材料:白扁豆30克、粳米50克、白糖适量

做法:先将白扁豆用水泡一夜,大米淘洗干净。然后将白扁豆放入砂锅中,加入适量水,煮至白扁豆烂熟后,放入粳米和白糖煮粥即可。

功效:有健脾和中、益气消暑的作用。

做法:将苦瓜洗净,切成片状,放入壶内,加入适量开水,密封泡10分钟即可饮用。

功效:有清热解毒、降脂、利尿的作用。

材料:绿茶适量、粳米100克、糯米50克

做法:先将糯米淘洗干净,倒入适量清水,大火煮沸后改小火煮成稀粥,再加入绿茶,并加入适量冰糖即可食用。

功效:有清热降脂、减肥、通便的作用。