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时间紧迫,赶紧上车!来不及了快上车by!如果车赶着上,我们先看看如何缓解这一紧张情绪!

1、放松双眼

由于感到眩晕的原因,不少人不知道应该将眼睛和手臂用力收缩。如果能够保持这样的情况,看看是不是会对自身产生危险。要知道,眼睛是人体第一个向外看的器官。要知道,眩晕的人还有可能患上视疲劳、青光眼和中耳炎。

建议:最好不要像其他人那样,脑袋向后仰,或者头部向后仰,手臂要展开成大大的伸张状,或者身体向前弯,保持这种状态10分钟左右。

2、放松腿部

头部与躯干位置不正确会导致视觉的平衡发生变化,大脑便受到影响,最终无法看清焦点。所以,当你坐着时,最好先坐在桌子旁,然后用双手撑着头部的上下左右旋转,然后逐渐弯曲头部,并在下方支撑身体,将整个身体拉直。

建议:放松腿部是最好的。我们的身体可能会按照往前推的做法,所以往往会使头部不受控制,就会出现眩晕。如果能够保持这样的状态,不妨先坐在椅子上,然后用双手撑着头部的上下旋转,这样做一分钟左右。

3、使用睡眠枕

睡觉时,垫着枕头也可以让你更舒服。有些人是因为睡眠不好,总感觉头蒙胧的,很不舒服,有的时候还会眩晕。如果有这种情况,不妨使用一些具有安神作用的枕头,或是用面罩遮盖住头的两边,有助于更好地睡个好觉。

建议:用睡眠枕头时,最好不要选带点棉质的,面罩会让人保持呼吸的顺畅。睡觉时最好选择有点吸汗的枕头,以避免睡觉时受凉。

4、换个睡眠姿势

当你在睡觉时,如果你觉得头比较晕,那就试试换个睡姿吧,这同样可以有效改善头晕、困倦的状况。如果是站着睡觉,就更不舒服了。睡觉时的姿势不合适,导致的头晕比较严重,就不要再睡了,否则会影响睡眠。

5、先躺下休息

睡觉前先躺下休息一会儿,让身体血液循环加速,可以缓解头晕的情况。而且在平躺的时候,身体能够比较放松,可以起到放松肌肉的作用,对头晕的情况也会有所改善。所以,建议睡觉前坐着,让身体放松,或者是拿枕头垫一下额头,都可以缓解头晕的情况。

6、要是早上起床,头晕症状就会有所减轻

有些人早上起床头晕,可能是因为睡了一夜,但是你起床后总感觉头晕,头不舒服。这可能是睡前的做剧烈运动所致,因此你需要做一些运动。