木瓜银耳汤 做法简单 营养丰富 功效多样

木瓜银耳汤 做法简单 营养丰富 功效多样

木瓜银耳汤的材料

木瓜1个、银耳5克、红枣5-10颗、冰糖,清水

木瓜银耳汤的做法

1、银耳泡发,清洗干净,蒂摘掉底部的蒂头。红枣去核,清洗干净。锅内加足量的清水,放入银耳和红枣,开火煮。

4、锅中水煮开后,转小火,煮至银耳软烂,然后捞出银耳。

5、木瓜去皮,切成小块。

6、银耳煮好后,放入木瓜块,煮开。

7、然后加入冰糖。

8、放入红枣,冰糖。

9、煮到木瓜和银耳软烂,然后即可盛入碗中食用。

木瓜银耳汤的做法小贴士

1、如果喜欢更甜的口感,可以加入少许白糖。木瓜切块后不要放在水里浸泡,容易氧化发黑,会影响口感。红枣可以在吃木瓜银耳汤的时候加一点点,这样可以增强红枣的营养。

木瓜银耳汤的功效与作用

1、预防高血压

木瓜是能预防高血压的,这个是因为木瓜含有丰富的黄酮类化合物,这种物质能够有效的防止血管收缩,促进血液循环,还能起到软化血管的作用。另外木瓜中含有丰富的钙质,这种物质是预防高血压的主要营养物质,因此平时经常食用,能预防高血压。健脾开胃

木瓜中含有丰富的膳食纤维,这种物质能促进肠胃蠕动,促进消化,还能保护肠胃,它能减少食物在肠胃中堆积,也能促进肠胃蠕动,对人类的胃炎和胃溃疡以及胃下垂等常见病有明显预防作用。丰胸

木瓜中含有丰富的木瓜酶,这种物质能促进女性乳房发育,也能让乳房发育得更加丰满。木瓜中含有丰富的维生素C和蛋白质,这两种物质对人体胸部的发育有很大的好处,因此平时多吃一些木瓜对女性胸部有很大的好处。

木瓜银耳汤怎么做

1、木瓜银耳汤

原料:木瓜一个、银耳一朵、冰糖适量、枸杞适量。

做法:木瓜去皮切块,银耳泡发,撕成小朵,将木瓜,银耳和枸杞都加到炖盅里,加适量清水,再把炖盅放进锅里,大火烧开,小火慢炖2个半小时,放冰糖,炖至木瓜变软就可以。

功效:木瓜中含有丰富的木瓜酶,而木瓜含有丰富的木瓜酵素,有利于分解蛋白质和糖类,是丰胸美乳的佳品。木瓜牛肉汤

原料:木瓜一个、牛肉适量、枸杞适量。

做法:木瓜去皮去籽切块,牛肉切小块,加枸杞和适量水,用大火煮开后改用小火慢炖2个半小时。