枸杞子与红枣：营养双剑合璧的最佳搭配

枸杞子与红枣:营养双剑合璧的最佳搭配

■枸杞红枣:促进血红蛋白再生

枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素,具有补肝明目的作用,可以改善因贫血而引起的眼花、视力减退,而且还可以缓解小儿夜盲症。红枣含有大量的糖类物质,有补脾、养血、益气、滋肾、润肺、生津液、壮筋骨之功效。枸杞子含有大量的铁元素,能够补血,并且改善因贫血引起的头晕、头痛、乏力、失眠等症状。

红枣含有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质,可以用于增强机体免疫功能,也可以用于保护肝脏、抗衰老、抗疲劳、解酒、保护心脏、促进消化、抗过敏等。

枸杞子与红枣:补血养颜

枸杞子含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪酸、钙、磷、铁等。红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、烟酸等,能够滋补肝肾、补血养颜,同时还有镇静、安神等功效。

红枣(鲜):有养心安神、补血、安神、治虚损、解神经衰弱、解酒等作用,红枣含有丰富的糖类物质,有补脾、养血、益气、滋肾、润肺、生津液、壮筋骨之功效。

枸杞子:滋补肝肾、益精明目

枸杞子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、铁、磷、钙等。另外,还含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、锰等营养成分。

红枣枸杞茶的做法

原料:枸杞、红枣

做法:

1.将红枣洗净,放入小碗中,加水,放微波炉高火叮1-2分钟。

2.倒出放凉,把水份擦干。

3.放入锅中,加入大枣。

4.加入凉开水,用中火煮。

5.煮至水开,转小火煮30分钟即可。

枸杞红枣茶的做法

材料:红枣10克,枸杞10克。

做法:将红枣放入温水中浸泡约20分钟后,将泡过的红枣和枸杞一同放入锅中,大火煮20分钟后,转小火煮约30分钟。

红枣、枸杞和冰糖放入茶壶中,待红枣彻底泡开后,就可以代茶饮用。

1、枸杞红枣茶是养生保健,补血养气,改善睡眠,消除疲劳的好茶。