燕麦片：揭秘其功效、作用与营养价值

燕麦片:揭秘其功效、作用与营养价值

1、燕麦片是燕麦粒,经过处理碾碎后做成的,由于保留了燕麦粒中的大部分维生素及纤维素,故是可以食用的,营养成分比较高,也有许多其他的营养成分,可以有效的改善便秘。

2、燕麦片当中含有大量的维生素和纤维素,可以有效的降低胆固醇,有预防心脑血管疾病的功效。

3、燕麦片当中含有丰富的钙,钙有利于防止骨骼钙化,是人体补充钙质的主要来源。

4、燕麦片当中含有非常丰富的膳食纤维,经常吃燕麦片能够促进肠道的蠕动,增加排便量,对于预防便秘,以及促进大便的排出也有很好的效果。

5、燕麦片的营养成分比较丰富,食用燕麦片,可以有效的预防骨质疏松,也能够有效的预防贫血,有效的促进消化。