探索奇异果的健康益处：为什么吃奇异果对我们有好处？

探索奇异果的健康益处:为什么吃奇异果对我们有好处?为什么吃奇异果对我们有好处?

1、更好的保护视力

美国科学家发现,每天吃一盎司的奇异果可以提供给身体一天所需的维生素C和大约400毫克的维生素A。这两种维生素都是水溶性的,可以通过补水来提高皮肤的滋润度。奇异果有助于肠道蠕动

奇异果中含有的可溶性纤维,有助于人体的消化系统保持正常的功能。如果你肠道不容易生病,奇异果有助于肠道蠕动,利于排便。

3、奇异果有助于控制血糖

猕猴桃可以帮助血糖值的降低。当你把一个奇异果中的两个加仑减下来之后,血糖值的降低就不会那么明显了。

4、有助于心脏健康

研究表明,每天吃一个猕猴桃可以降低心脏病的发病率。它可以帮助你控制炎症和心脏病的发作。

5、有助于抵抗衰老

奇异果中含有一种叫做奇异果黄酮的物质,有助于抵抗自由基对于皮肤的伤害,进而有助于抗氧化,对抗老化。

6、有助于补充叶酸

从猕猴桃籽中提炼出来的“叶酸”,能够抑制癌细胞生长,预防和治疗动脉硬化,并有助于预防更多的癌症。

7、有助于维护肠道健康

科学家发现,猕猴桃有助于维持人体肠道健康,促进消化和吸收,增强食欲,抵御有害菌,减少有害病菌入侵,起到很好的防治肠道疾病的作用。

8、有助于清理肠道垃圾

猕猴桃中含有的膳食纤维有助于排便,促进消化和吸收,这是因为它可以将大肠中的有益菌分解,并加快排便速度。

9、有助于抵抗抑郁

科学家发现,吃一个猕猴桃可以帮助你抵抗抑郁,这是因为它有助于减少更多的皮质醇,从而使人的情绪更好。它有助于对抗压力,改善睡眠,预防某些疾病。

猕猴桃不能和什么一起吃

1、猕猴桃+牛奶:破坏维生素C

牛奶含有丰富的蛋白质和钙,猕猴桃和牛奶一起吃,弥补了两者营养。但是猕猴桃不能和牛奶一起吃,容易引起消化不良。猕猴桃+花生:破坏维生素C

猕猴桃和花生一起吃,会使两种营养物质的价值降低,并且破坏了两种营养物质。

3、猕猴桃+香蕉:腹泻

猕猴桃和香蕉一起吃,会产生很多气体,容易造成腹胀和腹泻。

4、猕猴桃+海鲜:降低营养价值

猕猴桃和海鲜一起吃,会生成容易引起腹泻的毒药。

猕猴桃和海鲜相克的食物:

1、猕猴桃和螃蟹:腹泻

猕猴桃和螃蟹一起吃,会造成腹泻。猕猴桃和牛肉:容易产生砒霜中毒

猕猴桃和牛肉一起吃,会产生砒霜中毒。