探索最有效的减肥食谱：了解哪些食物是减肥的最佳选择

探索最有效的减肥食谱:了解哪些食物是减肥的最佳选择。

1、魔芋+苹果

用料:魔芋200克,苹果一个,葡萄干若干,柠檬半个。

做法:苹果去皮切块,与魔芋、苹果一起放搅拌机打碎,加适量水,再加柠檬汁搅拌成糊状即可。

功效:帮助排便,减肥。

2、红薯+西红柿

用料:红薯,西红柿,柠檬。

做法:红薯和西红柿洗净去皮切块,放入搅拌机搅打成泥。

功效:排毒养颜。

3、西芹+苦瓜

用料:西芹一根,苦瓜一个。

做法:西芹焯水,苦瓜去籽,切成段。将苦瓜和西芹段放入搅拌机,打成泥。将西芹苦瓜泥放入搅拌机搅拌成泥即可。

功效:能减肥,又降血脂。

4、胡萝卜+苹果

用料:胡萝卜,苹果。

做法:将胡萝卜和苹果去皮切块,与苹果一起放搅拌机搅拌成泥即可。

功效:促进血液循环,还能降低胆固醇。

5、黑木耳+核桃

用料:黑木耳30克,核桃仁50克。

做法:将黑木耳泡发,清洗干净,核桃仁剥壳。将黑木耳、核桃仁放榨汁机中搅成泥即可。

功效:促进血液循环,利于排便。

6、芹菜+核桃

用料:芹菜,核桃仁,蜂蜜适量。

做法:将芹菜和核桃仁切碎,放搅拌机里打成泥即可。

功效:清热润燥,增强胃肠道功能。

7、莲藕+荠菜

用料:新鲜荠菜100克,生姜3片。

做法:将新鲜荠菜洗净,切碎,放搅拌机里打成泥,生姜洗净后切片,一起放搅拌机里打成泥即可。

功效:清热解毒,促进血液循环,利小便。

8、柠檬+菠萝

用料:柠檬一个,菠萝适量。

做法:将柠檬切成薄片,放入搅拌机里打成泥即可。

功效:排毒,生津,解暑。

9、桃子+凤梨

用料:桃子两个,凤梨一个,苹果一个,水适量。

做法:将桃子、凤梨、苹果、水放入搅拌机,搅打成泥即可。

功效:美容养颜,改善肤色,润肠通便。

10、胡萝卜+苹果

用料:新鲜胡萝卜、苹果各一个,水适量。

做法:将胡萝卜、苹果洗净切碎,放搅拌机里打成泥即可。

功效:润肠通便。

11、西瓜+荔枝

用料:西瓜半个,荔枝适量。