探索绿豆最佳的三个搭档：健康饮食的完美组合！

探索绿豆最佳的三个搭档:健康饮食的完美组合!

每天喝两杯高汤

你是否都爱喝高汤?你可能喝的不仅是高汤,其实只要搭配一些有营养的食物,不但能帮助你增加饱足感,还能帮你让自己的身心愉悦。

菠菜配绿豆汤

西红柿炒鸡蛋,每天早餐前和午饭前都喝一碗,这道汤特别适合早上刚刚起来的时候吃。

新鲜绿豆汤

营养不全面

绿豆汤怎么做?绿豆汤能健脾化湿,通利大便,是对付消化不良和糖尿病人的好菜。

豆角和木耳一起吃

豆角和木耳一起吃,二者搭配,有益营养吸收,清热降火。

绿豆汤

这道汤又香又甜,很好喝,十分有嚼劲。

注意事项

1.绿豆要选嫩绿色的,多洗几遍,去除农药。

2.绿豆汤中加入适量的糖或盐,还可以润色。

木耳绿豆汤

把绿豆、黑木耳、胡萝卜、菠菜切成条,和绿豆汤一起煮。

绿豆有润肺生津、健脾开胃、利尿消肿、清脑止渴等功效。

黑木耳:能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;大枣:大枣含有丰富的维生素、钙和铁。

做法:

1.木耳泡发洗净,撕成小块;

2.绿豆,黑木耳分别用温水泡发开,洗净,待用;

3.锅中倒入适量清水,放入绿豆,黑木耳,胡萝卜,煮沸后,转小火;

4.在绿豆粥中,放入木耳,煮十分钟,加糖调味即可。

材料:

绿豆250g、黑木耳20g、火腿肠一根、高汤少许、盐适量、生抽一勺、鸡精少量、小葱一棵

1、备好食材。

2、黑木耳提前泡发。

3、火腿肠切成细条。

4、锅里加适量的水烧开。

5、倒入绿豆。

6、放入黑木耳,火腿肠。

7、加盖大火煮开。

8、放入适量的盐。

9、放入适量的鸡精。

10、大火煮开即可。

此粥可以清热解毒,宁心安神,治疗心烦易怒、便秘等病症。

绿豆红豆粥

绿豆、红豆各50g,粳米200g,冰糖适量

1.将红豆、粳米、冰糖先洗净,浸泡4~6小时。

2.然后将红豆、粳米淘洗干净,用冷水浸泡4小时,待用。

3.然后将泡好的红豆、粳米、冰糖放入锅中,加水先用旺火烧沸,然后用小火煮,待红豆、粳米熟烂即可。