探索自然神奇：化痰止咳食物和水果的五大明星！

探索自然神奇:化痰止咳食物和水果的五大明星!

1.橘子

橙子中含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,可以美容养颜。此外,柑橘也含有丰富的纤维素,可以促进消化,缓解咳嗽,帮助排痰。橘子还具有开胃和化痰的作用,适量吃橘子还能帮助消化,还能帮助排便。

2.石榴

石榴的营养很丰富,果实中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁和多种维生素,具有生津止渴、润肺化痰、清热解毒、健脾止泻、助消化等功效,非常适合于缓解咳嗽。

3.甘蔗

甘蔗的营养非常丰富,含有人体所需的全部微量元素,尤其是钙、磷、铁的含量很高,具有“补血果”的美称。甘蔗的食用方法很多,可以直接食用,也可以熬糖水食用,是味美餐桌上的美味佳品。

4.梨

梨具有清心润肺的作用,也可以达到清热止咳的效果。梨具有润肺化痰的作用,所以可以用来治疗咳嗽。除了食用梨,梨还可以直接食用,也可以将梨榨汁饮用,效果都很不错。

5.百合

百合味甘、性微寒,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。用百合煮粥食用,对于脏躁、烦躁不安、精神恍惚、失眠多梦者有良好的疗效。

6.银耳

银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等,是一种着名的食用菌和药用菌,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分,具有补虚益气、养阴润肺、健脾养胃、益气清脑、润燥之效。百合具有养心安神、润肺止咳的功效,对于心烦易怒、睡眠不足的人群是非常有益的。

7.白萝卜

白萝卜是生活中常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。白萝卜营养丰富,含有葡萄糖、果糖、淀粉酶、氧化酶、芥子油、淀粉酶等成分,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。同时,中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

8.芥末

芥末味辛、甘、性温,有温中散寒、温肺止咳、解毒生津的功效。芥末的主要辣味成分是芥子油,具有祛痰止咳、温肺化痰的作用。芥末中的呛人成分是异硫氰酸盐,它是天然的抗菌成分,具有较强的杀菌作用,并能预防蛀牙。