揭秘煮毛豆的热量：到底高还是低？

揭秘煮毛豆的热量:到底高还是低?

煮毛豆是一种有营养的食物,营养成分都很丰富,所以吃煮毛豆都是能补充营养的,不过还是要控制好摄入量,避免吃得过多而引起肥胖。

煮毛豆所含热量较低,100g毛豆可食部分的热量为81kcal,也就是说,毛豆热量也不算很高,大约只有20g左右,热量不高,适合减肥人群食用。

煮毛豆的减肥效果也很好,因为毛豆中的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,减轻便秘,能预防脂肪在体内堆积,促进减肥。

煮毛豆能让我们的肠胃更容易消化,所以吃煮毛豆是不会长胖的,而且还是很好的减肥食品。但是要注意煮毛豆也有个误区,是煮制的时间不宜过长,要注意控制好时间,以免吃的过多,出现消化不良的情况。