夏日好物！教你如何轻松制作太阳晒香蕉干的简单方法

夏日好物!教你如何轻松制作太阳晒香蕉干的简单方法

方法一

材料:香蕉2根、蜂蜜1大匙、朗姆酒2大匙

做法:

1、香蕉去皮,切成小块,再放入果汁机中加入柠檬汁和朗姆酒,启动搅拌机,完成的香蕉泥就完成了。

2、在搅拌好的香蕉泥中加入一勺蜂蜜拌匀。

3、切好的香蕉泥倒入玻璃杯中,放冰箱冷藏3小时以上即可食用。

方法二

材料:香蕉2根、朗姆酒2大匙

1、将香蕉去皮,切成小块,再放入果汁机中加入柠檬汁和朗姆酒,启动搅拌机,完成的香蕉泥就完成了。

方法三

材料:香蕉2根、朗姆酒1大匙

2、将切好的香蕉泥放入玻璃杯中,放冰箱冷藏3小时以上即可食用。

香蕉的功效与作用

1、吃香蕉能够减肥

香蕉中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,帮助排便,因此香蕉是减肥的最佳水果之一。

2、香蕉能预防胃溃疡

香蕉能促进胃溃疡、胃炎病人的康复,它还能保护胃黏膜,因此香蕉是胃病患者的食疗佳品。

3、吃香蕉能防止高血压

香蕉中的钾能保护血管,降低血压。同时香蕉中含有丰富的镁元素,能保护心血管。

4、吃香蕉能预防便秘

香蕉中含有大量的纤维素,可以促进胃肠蠕动,防止便秘。因此,患有便秘的人可以多吃香蕉,缓解大便干燥、排便困难等症状。

5、吃香蕉能美容

香蕉中的维生素A能保护皮肤和毛发的健康,并能促进肌肤的愈合,使肌肤细嫩光滑。

6、吃香蕉能预防中风

香蕉富含维生素C,能增强血管弹性和韧性,还能防止中风。

7、吃香蕉能缓解高血压

香蕉中含有丰富的钾元素,能促进身体中钠的排出,能减少高血压的发生。

香蕉的营养价值

1、香蕉能防止动脉硬化

香蕉中的钾能保护血管,减少血液中胆固醇的含量,经常吃香蕉能防止动脉硬化。