女人吃什么对皮肤好抗衰老：探索食用秘籍，让你容光焕发

女人吃什么对皮肤好抗衰老:探索食用秘籍,让你容光焕发

让你容光焕发的食物有哪些?

女性应该多吃水果,如葡萄、番茄、草莓、猕猴桃、柑橘类、无花果、西瓜、柚子等。尤其是葡萄干,葡萄干中富含铁和钙,还含有大量的维生素C,是女性最好的补品。

同时,多吃一些含有胶原蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、猪脊骨、甲鱼、海参、牡蛎、鱼皮等,能促进皮肤新陈代谢,增加皮肤的弹性,还能使细胞获得新生。

从中医的角度来看,肾主水,从而滋养肌肤。女性经常食用红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、黑豆等食物,能起到滋补养颜、补血养血的功效。

皮肤是人体非常娇嫩的,特别是到了春季,人们的皮肤很容易出油,还容易出现过敏现象,所以在饮食方面也要注意,多吃一些清热利湿、解毒消肿的食物,从而达到抗衰老的目的。

推荐食谱:

1、枸杞山药红枣粥

材料:山药50克,枸杞15克,红枣20克,粳米150克。

做法:

(1)粳米洗净,山药去皮切块,红枣去核,枸杞洗净待用。

(2)锅置火上,放入适量清水,放入红枣,用大火煮沸后改用小火熬煮成粥,放入枸杞,略煮即可盛出。

2、红枣枸杞粥

材料:红枣50克,枸杞20克,粳米150克。

(1)粳米洗净,红枣去核待用。

3、红枣百合莲子粥

材料:红枣20克,百合20克,莲子30克,粳米100克。

(1)莲子、百合分别用清水洗净,莲子去心,粳米去杂质。

(2)红枣去核,百合、莲子、红枣同入锅,加适量清水,先用旺火煮沸,再用小火熬成粥。

4、枸杞红枣煲鸡蛋

材料:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个。

(1)将枸杞子、红枣分别用清水洗净,鸡蛋去壳。