如何煮出丰盈颗粒的玉米糁粥

如何煮出丰盈颗粒的玉米茸粥?玉米茸粥的做法很简单,大家需要准备新鲜的玉米,还有就是新鲜的玉米,把玉米茸提前一晚处理好,待水开后放入,等到沸腾后加入,用小火煮,等到玉米茸熟透后就可以,可以根据自己的口味加入盐和味精等调味料。玉米茸粥对于减肥的人群是非常好的,因为玉米茸粥中含有丰富的膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,还能润肠通便,也能防止便秘。

煮玉米茸粥的玉米茸粥可根据自己的口味选择,在煮玉米茸粥时,要注意水不要太少,因为水太少,玉米茸粥会太浓,吃的时候会感觉特别油腻。煮玉米茸粥时要注意不要选择油炸玉米,因为玉米茸粥会导致玉米茸的口感变差,还会导致玉米茸的营养流失,所以要选择自己喜欢吃的。

玉米茸粥的功效与作用

玉米茸粥具有润肠通便的功效,能够加快肠道蠕动,还能补充人体所需的多种营养物质,有利于人体的吸收和消化。玉米茸粥中还含有丰富的膳食纤维,能促进人体肠胃蠕动,有利于食物的消化和吸收,还能增加人体饱腹感,防止人们吃的太多,而且能够防止脂肪堆积,起到减肥的效果。玉米茸粥中含有丰富的维生素B族和维生素E,能促进人体代谢,还能消除人体的疲劳,还能提高人体的抗疲劳能力,对于女性来说还能美容养颜,有利于身体健康。玉米茸粥中还含有丰富的镁元素,能促进人体消化,预防便秘,还能预防高血压,对人体有很大的好处。

玉米茸粥的做法

玉米茸粥的做法也是比较简单的,只要准备适量的大米,先把玉米茸清洗干净,然后加入适量的水,大火烧开,再转小火熬制40分钟左右,这时要用筷子搅拌一下,防止粘锅。大米熬煮好后,加入适量的冰糖,煮一会儿,再加入适量的玉米茸,继续煮一会儿,直到粥粘稠就可以关火了。