1岁宝宝一天饮食安排表

1岁宝宝一天饮食安排表

1. 早餐

早餐是一天中最主要的一餐，对于宝宝的成长发育非常重要。1岁的宝宝可以吃哪些食物作为早餐呢？

可给宝宝提供一碗稀饭或粥，加一些蔬菜或肉类制品（比方鸡蛋、豆腐、鱼肉）。同时，可以准备一些小面包干、饼干或牛奶作为营养补充。

2. 上午小吃

宝宝嘴巴小，一日之计在于晨，如果孩子早上没吃饱可恰当的在上午给宝宝准备一些小吃，以保证能量充足。

可以准备一些蔬菜水果，比方黄瓜、菜花、苹果、梨子等。小饼干、牛奶、果酱亦是不错的小吃选择。

3. 午餐

午餐时间宝宝需要吃些什么呢？

可给宝宝准备一碗米饭或面条，加上丰富的蔬菜和肉类制品（比方瘦肉、鱼肉）。同时，可以准备一些鸡蛋、豆腐、虾仁等高蛋白食物，帮助宝宝健康成长。

4. 下午小吃

午餐后到晚餐时间，宝宝容易感受到饥饿。这时候可恰当给宝宝准备一些小吃，增加能量补充。

可以准备一些酸奶、牛奶、水果或小饼干作为午后小吃。

5. 晚餐

晚餐可恰当放宽要求，让宝宝多尝试一些新的食物。

可给宝宝准备一些米饭、面条或土豆泥等主食。同时，加入一些肉类和蔬菜，比方肉末蒸蛋、鱼香茄子、炒青菜等。这样就可增加宝宝的食欲，同时保证营养均衡。

6. 宵夜

如果宝宝在晚上还感受到饥饿，可恰当给宝宝准备一些宵夜。

可以准备一些水果干、酸奶、牛奶或小饼干作为宵夜。但是应该留意，宵夜不宜太过丰富，以避免影响宝宝的睡眠。

总结

1岁的宝宝需要每天五餐，包括早餐、上午小吃、午餐、下午小吃、晚餐和宵夜。应该留意食物的营养均衡，科学安排饮食。另外，应尽最大可能让宝宝多尝试不一样的食物，从此培养宝宝良好的饮食习惯。