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减肥禁吃！十大不良食物，你中了几个？
在减肥的道路上，我们需要控制自己的饮食，让自己的身体吸收更加多的营养，同时摄取更少的热量。但是有些食物会对我们的减肥带来巨大阻碍，让我们一起来欣赏一下这十大不良食物，你中了几个？
第一名：糖果和巧克力
这两种零食中含有大量的糖分和热量，是导致肥胖和口腔问题的主要元凶，一小块巧克力或糖果的热量就超过了应摄取总量的十分之一。
第二名：薯条和炸鸡
这些食品中含有很多饱和脂肪酸和反式脂肪酸，它们会堆积在我们的身体内，让我们更易发胖。而且，这些食品中的油脂非常易被身体吸收，成为储备热量的主要来源。
第三名：气泡饮料和果汁
这些饮品中的糖分含量很高，而且它们的热量非常易被身体吸收。喝下一罐碳酸饮料或果汁，会让我们摄取超过应有的热量。
第四名：白米饭和白面包
这些食品中的主要成分为淀粉，而人体对淀粉的消化吸收速度较快。过量摄入淀粉会导致身体能量过剩，转化为脂肪，从此引起肥胖。
第五名：肉类
肉类中富含脂肪和胆固醇，摄入过多会导致血脂升高。而脂肪的热量是非常高的，如果你不控制肉类的摄入量，就会导致肥胖。
第六名：冰淇淋和甜点
这些食品是热量和糖分的双重杀手，摄入过多会导致身体能量过剩，从此加重体重。而且，它们的糖分和纯度是非常高的，会直接转化成脂肪在身体内积聚。
第七名：油炸食品
油炸食品大多都是高油、高热量的食品，而且很多品种中含有致癌物质和其他有害物质。油炸食品是导致肥胖和健康问题的主要因素。
第八名：饮料
不管是啤酒还是鸡尾酒，还是其他含有酒精的饮料，它们都是热量的罪魁祸首。而且，酒精会直接影响我们的大脑、心血管等机能，对我们的健康带来很大负面影响。
第九名：腌制食品
腌制食品中含有大量的盐分和亚硝酸盐，这两者都是对健康非常不利的物质。过量摄入腌制食品会导致身体水潴留、血压升高等健康问题。
第十名：速食店食品
我们吃的速食店食品中，含有大量的防腐剂、香料、添加剂等有害物质，这些物质会让身体吸收更加多的热量，并且增加我们患病的概率。而且，速食店食品也不行营养均衡，还会让我们吸收更加多的热量。
以上便是十大不良食物，你中了几个呢？如果你想减肥，就要避免这些食物，保持营养均衡，合理控制热量摄入，才可以轻松减肥，健康生活。
