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三文鱼的营养密度比品尝感好,三文鱼肉质中的蛋白质的含量非常高,具有人体所需的各种氨基酸,是一种营养均衡的食品。三文鱼中含有丰富的脂肪酸,吃了之后能促进宝宝的生长和发育。三文鱼中的胆固醇含量较高,吃了之后会导致血脂升高,对于预防高血压和高血脂都有一定的效果。
三文鱼的肉质松软,细腻,味道鲜美,而且肉质细嫩,是我们餐桌上常见的一种食品。三文鱼的肉质中含有丰富的营养物质,包括钙、磷、铁、锌、铜、锰、钠、硒、锰、钼等。三文鱼富含维生素B12、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钾、磷等。另外,三文鱼中的DHA和EPA能帮助儿童的脑部发育,同时,三文鱼中的不饱和脂肪酸还能降低儿童患动脉硬化的概率。
三文鱼的营养价值
1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有很好的促进作用,是心血管患者的良好食物;
2.三文鱼中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸,对血液循环有很好的促进作用,是心血管患者的良好食物;
3.三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸还能降低儿童患心脑血管疾病的概率,对于预防儿童的动脉硬化也有一定的帮助;
4.三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸还能降低儿童患糖尿病的概率,帮助儿童减少患心血管疾病的可能性;
5.三文鱼中的蛋白质含量很高,且呈凝胶状,容易消化吸收,对于儿童生长发育很有好处;
6.三文鱼富含人体所需的欧米伽3不饱和脂肪酸,能帮助儿童有效地改善记忆力,延缓智力衰退;
7.三文鱼中的三文鱼富含不饱和脂肪酸,能帮助儿童有效地降低血脂,因此,三文鱼是名副其实的健康零食。
三文鱼的做法
家常菜,是厨房中最常见的烹调方法之一。这道鱼也分很多种,如生鱼片、油炸鱼片、清蒸三文鱼、豉汁三文鱼、肉片三文鱼等。每一种做法都会使口味有别于市面上的“三文鱼”。而今天小编就介绍下几种常见的做法,让你亲自动手做一做。
